肩周炎康复技能.ppt

注意进行体操棒练习、肩梯或爬墙练习以及吊环练习时，只在无痛或轻度疼痛范围内活动，以免反射性引起或加重肌痉挛，并在活动后引起疼痛加重。第23页，共32页，星期日，2025年，2月5日肌力练习

利用哑铃、拉力器进行三角肌抗阻肌力练习

三角肌作用：整体收缩——使肩关节外展前束收缩——使肩屈，水平内收中束收缩——使肩关节外展后束收缩——使肩关节后伸并略外旋?第24页，共32页，星期日，2025年，2月5日练习部位：三角肌前束，三角肌中束，肱三头肌

动作要领：坐姿开始，身体贴紧靠背，双手握哑铃使上臂和前臂保持90度，呼气用力向上推起至上臂和前臂无完全伸直状态即可，重复动作。

哑铃推举三角肌抗阻肌力练习第25页，共32页，星期日，2025年，2月5日

练习部位：三角肌中束，三角肌前束，肱三头肌

动作要领：站姿，双腿分开与肩部同宽。双手握哑铃呼气用力向前抬起至肩部肘部腕部在同一水平面，吸气下落，重复动作。注意身体的稳定即可。

站姿哑铃前平举三角肌抗阻肌力练习第26页，共32页，星期日，2025年，2月5日

练习部位：三角肌中束

动作要领：站姿，双腿分开与肩部同宽。双手握哑铃使肩部肘部腕部在同一水平面，呼气用力抬起吸气下落，重复动作。注意腕关节稳定。

哑铃侧平举三角肌抗阻肌力练习第27页，共32页，星期日，2025年，2月5日

练习部位：三角肌后束

动作要领：站姿，双腿分开与肩部同宽，屈膝俯身保持背部挺直在正确位置。双手握哑铃使肩部肘部腕部在同一水平面，呼气用力抬起至肩部肘部腕部在同一水平面，吸气下落，重复动作。注意身体的稳定。

俯身哑铃飞鸟三角肌抗阻肌力练习第28页，共32页，星期日，2025年，2月5日关节松动术其主要治疗作用为：通过对肩关节的摆动、滚动、推动、旋转、分离和牵拉，可以起到缓解疼痛、促进关节液的流动、增加关节软骨的营养、松解组织粘连、增加本体反馈、改善关节功能的作用。第29页，共32页，星期日，2025年，2月5日关于肩周炎康复技能第1页，共32页，星期日，2025年，2月5日肩周炎康复与技能主要内容

1肩周炎相关基础知识

2肩周炎常用康复方法

第2页，共32页，星期日，2025年，2月5日肩关节周围炎

一、概念肩关节周围炎简称肩周炎，又称漏肩风、冻结肩。常见于中老年人，又称“五十肩”。是由肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症、粘连所引起的以肩关节周围疼痛、活动障碍为主要症状的疾病。第3页，共32页，星期日，2025年，2月5日肩关节的结构特点

由肱骨头和肩关节盂构成。特点：肱骨头大，关节盂小，关节囊薄而松弛。因此，肱骨头的运动幅度较大。肩关节由三部分组成：关节面、关节囊、关节腔组成第4页，共32页，星期日，2025年，2月5日肩关节的结构特点

肩关节周围有大量肌肉、肌腱和韧带通过，对维护肩关节的稳固性有重要意义。生理运动前屈、后伸内收、外展旋内、旋外环绕第5页，共32页，星期日，2025年，2月5日肩关节周围炎

二、病因引起肩周炎的病因尚可能与下列因素有关：1、软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素；2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性损伤力是主要的激发因；3、肩部过久不适当制动，不动，肩周组织继发萎缩、粘连。4、颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。第6页，共32页，星期日，2025年，2月5日三、肩周炎分期本病病程较长，根据病理过程，可分为急性期、粘连期和缓解期三个阶段急性期（疼痛期）逐渐加重的疼痛，尤其夜间，影响睡眠。肩部活动时疼痛，导致其活动受限。1～2个月粘连期(冻结期）疼痛症状减轻活动受限甚至“冻结”数月～1年以上恢复期疼痛逐渐减轻关节功能改善第7页，共32页，星期日，2025年，2月5日四、症状和体征（熟悉）1、肩关节周围疼痛疼痛可牵涉到颈部、肩胛部、三角肌、上臂或前臂背侧。2、肩关节活动受限肩关节活动逐渐受限，外展、上举、外旋和内旋受限，严重者不能完成梳头、摸背、穿衣和脱衣等动作，影响日常生活和劳动。3、肩关节压痛点（不固定）压痛点可发现在肩前方的喙突外侧肱骨结节间沟、肩峰下及肩峰后。4、肌肉萎缩