夏季防晒降温知识培训.pptx

汇报人：XX

01.防晒降温的重要性

02.防晒知识普及

03.降温方法介绍

04.防晒降温产品推荐

05.防晒降温误区解析

06.培训互动环节

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防晒降温的重要性

防晒的健康意义

预防皮肤癌延缓皮肤老化保护眼睛健康

长期紫外线暴露是皮肤癌的紫外线可加速皮肤老化，导过度紫外线照射可能损伤眼

主要风险因素，正确防晒有致皱纹和色斑，有效防晒有睛，导致白内障等疾病，戴

助于降低患病风险。助于保持皮肤年轻状态。太阳镜等防晒措施可预防。

降温对身体的影响

在高温环境下，适当的降温措施能有效减少中暑发

降低中暑风险

生的几率，保护人体健康。

降温可以帮助调节体温，避免因高温导致的热射病，

缓解热射病

减少热相关疾病的发生。

适宜的室内温度有助于提高睡眠质量，避免因过热

改善睡眠质量

导致的失眠或睡眠中断。

防晒降温的必要性

预防皮肤癌防止皮肤早衰减少热射病风险

长期紫外线暴露会增加皮肤癌紫外线可导致皮肤老化，使用高温环境下，适当的降温措施

风险，正确防晒有助于降低患防晒措施能有效减缓皮肤衰老能预防中暑和热射病，保护身

病几率。过程。体健康。

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防晒知识普及

防晒霜的正确使用

选择合适的SPF值

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根据户外活动时间和紫外线强度选择SPF值，日常活动

SPF15-30，户外活动SPF30以上。

正确涂抹时间

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出门前15-30分钟涂抹防晒霜，让皮肤有时间吸收，形

成保护层。

涂抹量要充足

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每次使用防晒霜应达到一元硬币大小的量，确保全面覆

盖皮肤。

补涂频率

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每2-3小时需补涂一次防晒霜，游泳或大量出汗后应立

即补涂。

防晒衣物的选择

选择高UPF值的服装穿着长袖和长裤

选择标有高UPF（紫外线防护系数）值的穿着长袖衬衫和长裤可以覆盖更多的皮肤

衣物，如UPF50+，能有效阻挡紫外线，面积，减少紫外线直接接触皮肤的机会。

保护皮肤。0102

选择透气性好的面料戴宽边帽和太阳镜

选择透气性好的面料，如棉或亚麻，可以戴宽边帽可以遮挡面部和颈部，太阳镜则

帮助身体散热，减少因高温引起的不适。