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《心理健康与情绪调节》课件.ppt

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《心理健康与情绪调节》;课程导言;什么是心理健康?;心理健康的标准;良好心理健康的重要性;影响心理健康的因素;如何评估自己的心理健康状态;心理健康自评量表;解读量表评分结果;常见的心理健康问题;焦虑与抑郁;压力与倦怠;人际关系问题;情绪调节的重要性;什么是情绪调节?;情绪调节的策略;正念冥想;认知重塑;有效沟通;建立良好习惯;寻求专业帮助;案例分享:小明的故事;小明遇到的困扰;小明的自我评估;小明的情绪调节之路;小明的改变与收获;常见的情绪调节问题;难以自控情绪;回避与逃避;负面情绪积聚;情绪管理的技巧;观察与意识;接纳与放下;改变负性思维;培养积极情绪;与他人沟通;寻求支持网络;保持生活习惯;长期关注心理健康;定期自我检查;寻求专业咨询;保持积极心态;;照顾好自己的身心;活出有意义的人生;结语

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