《大学生人际关系心理学》课件_第三章 成为最好的自己(人际关系心理学).ppt

当我真正开始爱自己

????????——卓别林，写于70岁生日当天当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做『真实』。当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己，今天我明白了，这叫做『尊重』。当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为『成熟』。当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做『自信』。当我开始真正爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式，以我的韵律。今天我明白了，这叫做『单纯』。当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是『自爱』。当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做『谦逊』。我当开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫『完美』。?当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，这种组合我称之为，『心的智慧』。?我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是『生命』！****第三章成为最好的自己请赐予我平静，去接受我无法改变的；请给予我勇气，去改变我能改变的；请赋予我智慧，分辨这两者的区别。布尼尔祈祷文你不需要羡慕别人，你只需要了解自己，完善自己，并成为最好的自己，绽放自己的魅力、自己的生命之光。第一节你是独一无二的心理游戏：我的核桃。给小组成员，每人发一个核桃,让认真观察自己核桃的特点,然后把核桃混在一起,看是否能找出自己的核桃,再闭上眼睛,看能否摸到自己的核桃,找到和找不到都说出原因,说出自己核桃的特点及给你的启发。我就是我

——维吉尼亚萨提亚天下之大，却无一人，与我完全相同。有一些人，某些部分像我，却没有一人，和我一模一样。所以，一切出自于我的，都是真真实实地属于我，因为那是我自己的选择。我拥有属于我的一切。我的身体，以及一切它的举动；我的思想，以及所有的想法和意念;我的眼睛，以及一切所看到的影像；我的感觉，不论它是什么：愤怒，喜悦，受挫，爱，失望，或兴奋；我的口，和一切从中所说出的话语，温文有礼的，甜蜜的或粗鲁的，对的或不对的；我的声音，大声的或轻柔的；以及我所有的行为，不论是对别人的还是对自己的。我拥有我的幻想，我的梦想，我的希望，我的恐惧。我拥有我所有的胜利与成功、我所有的失败和错误。因为我拥有我自己的一切，因此我可以和自己亲密熟悉地相处。这样，我就可以爱自己，并且友善的对待自己的每一个部分。这样，我就有可能使我的所有部分一起协作，带给自己最大的福祉。我知道我身上有一些部分让我感到困惑，还有一些地方是我所不了解的。不过，只要我友善而充满爱意地对待我自己，我就能满怀勇气和希望地为这些困惑寻求答案，并找到方法来更多地了解自己。在某个特定的时刻，无论我看起来、听起来如何，不论我说过什么、做了什么，也不论我想了什么、感受到什么，这都是我。这是真实的，而且代表了我在那个时候的情况。当我过后回顾自己当时看起来、听起来如何，说了做了些什么，以及我的想法和感受，有些部分可能会显得不合宜。我可以摒弃那些不合适的，保留那些被证明是合宜的东西，并创造一些新的东西来代替我所摒弃的。我可以看、听、感觉、思考、说话和做事。我有资源使自己能存活下去，与他人亲近，创造财富和价值，并且理解我周遭的人和事。我拥有我自己，因此我可以掌管我自己。我就是我，而且我是好的。每个人生下来都是冠军这个胜利的精子中的24个染色体所包含的全部遗传物质和倾向，是由这个人的父亲和他的祖先提供的。和这个胜利的精子所结合的卵核中的24个染色体所包含的全部遗传物质和倾向，则是由这个人的母亲和她的祖先提供的。每个人在生下来时，已经从过去巨大的积蓄中继承了所需要的潜在的力量和能力每粒种子都有适合自己的土地几年