积极心理学情绪情感.ppt

积极情绪1、使个体适应环境2、促进个体行动3、对行为建构作用4、传递积极信息消极情绪1、使个体逃避环境2、阻碍个体行动3、对行为破坏作用4、传递消极信息第31页，共45页，星期日，2025年，2月5日行为接近系统促进有机体靠近带来愉悦的情境帮助有机体获得生存必须的资源食物、房屋、配偶行为禁止系统发动回避行为，禁止接近行为保护有机体避开遭遇的消极处境危险、疼痛或惩罚第32页，共45页，星期日，2025年，2月5日可把情绪分为积极增力的情绪（快乐、热爱、满足等）和消极减力的情绪（恐惧、痛苦、抑郁等）。积极情绪促进个体主动参加活动，从而提高社会适应能力，为个体争取更加广泛的社会资源创造条件。消极情绪促使个体回避各种活动，拒绝资源分享，畏惧竞争机制，从而不利社会关系的拓展和个人成长。第33页，共45页，星期日，2025年，2月5日积极的情绪对活动起到积极建构的作用。积极情绪能扩展个体的思维活动范围，增强认知灵活性，更新和扩展个体的认知能力。促进个体创造性地解决问题，提高决策水平和工作效率消极的情绪对活动起着瓦解和破坏作用。中医上极端情绪的危害作用：怒伤肝-发火叫“动肝火”、喜伤心、思伤脾-现代胃溃疡高发、忧伤肺-林黛玉、恐伤肾-吓得尿裤子第34页，共45页，星期日，2025年，2月5日情绪的信号功能是通过表情来实现的。表情就是通过面部肌肉、姿态和语调等来表达各种情绪状态。又具体分为面部表情、姿态表情和语调表情面部表情是天生的，为全世界人民通用的；人类和动物的表情有相似性；经过特别训练的人，可以不显露出表情。第35页，共45页，星期日，2025年，2月5日第36页，共45页，星期日，2025年，2月5日第37页，共45页，星期日，2025年，2月5日第38页，共45页，星期日，2025年，2月5日第39页，共45页，星期日，2025年，2月5日假如，你和某人面对面坐着，他/她的眼神左上：回忆过去画面左中：回忆过去声音左下：思考问题右上：创造画面右中：创造声音右下：感觉自己第40页，共45页，星期日，2025年，2月5日推荐书籍这是一本有事实根据的书书里所及皆以科学事实与实际试验结果为基础，而非个人意见或臆测撷取自心理学、神经生物学、医学、社会学、犯罪学、传播学及人类学的最新发现。作为FBI首席专家，乔·纳瓦罗是唯一有资格帮你理解非语言沟通的人，让你在第一时间看透对方！第41页，共45页，星期日，2025年，2月5日课堂问卷：1、最近遇到不顺心的事是什么？2、你当时的情绪是？3、后来是如何解决的？4、遇到不开心的事情你认为最有效的处理方法是？第42页，共45页，星期日，2025年，2月5日耶鲁大学沙罗威教授认为，情绪管理能力，即情商（EQ）包括以下几种能力：清楚认识自己的情绪妥善管理自己的情绪激发自己的正面情绪认识他人的情绪——同理心、关心、体贴安抚他人的情绪第43页，共45页，星期日，2025年，2月5日1、认识并接纳自己的情绪2、转移注意力（脱离情境、娱乐活动、业余爱好）3、合理宣泄（运动、倾诉、喊叫、哭泣、日记）4、放松训练（音乐、洗澡、睡觉、SPA、购物）5、社会支持（家人、恋人、朋友、同学、老师）6、改变认知（换位思考、ABC、自我暗示、自我激励、学会升华）第44页，共45页，星期日，2025年，2月5日关于积极心理学情绪情感课件第1页，共45页，星期日，2025年，2月5日思考：情绪由？引发又是由？决定情绪由刺激引发由需要和愿望决定第2页，共45页，星期日，2025年，2月5日包括外部刺激（环境、事件）和内部刺激（生理、心理）同样的刺激会引起不同的反应同样面对春天：忧思——李白：《春思》燕草如碧丝，秦桑低绿枝。当君怀归日，是妾断肠时。春风不相识，何事入罗帏？伤感——杜甫：《春望》国破山河在，城春草木深。感时花溅泪，恨别鸟惊心。欢快——苏轼《惠崇春江晚景》竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。不同的刺激会引起相同的反应伤心的原因失去亲人或朋友、失去爱情、失去人生目标、考试失败第3页，共45页，星期日，2025年，2月5日思考：情绪由？引发又是由？决定情绪由刺激引发由需要和愿望决定第4页，共45页，星期日，2025年，2月5日当客观事物满足个体需要，就会产生肯定的态度，进而产生积极的体验：爱、满意、愉快渴求知识的人得到一本好书。（满意）生活中遇到知己。（欣慰）看到助人为乐的行为。（敬慕）找到志同道合的情侣。（幸福）第5页，共45页，星期