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演讲人：;目录;01;;;;自觉调节情绪;02;负面情绪种类及识别方法;负面情绪会导致血压升高、心率加快、免疫力下降等生理反应，长期积累易引发疾病。;深呼吸;建立积极心态与情绪模式;03;调节情绪;如情绪记录、冥想、呼吸练习等，帮助提高情绪管理能力。;培养积极的心态，关注问题的积极面，有助于增强心理韧性。;;04;压力来源及影响分析;焦虑情绪产生原因剖析;认知调整;;05;乐观积极的心态能够降低血压、减轻心血管疾病、增强免疫力，对身体健康有显著益处。;调整心态，面对挫折挑战;实现价值;积极影响他人;06;;通过课程学习，我认识到情绪管理对养生的重要性，并成功应用所学知识调节自己的情绪。;养生行业的服务升级;;THANKS
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