2.2 学会管理情绪 课件(共20张PPT)内嵌视频-统编版道德与法治七年级下册（含音频+视频）.pptxVIP

2.2学会管理情绪第二课做情绪情感的主人部编版七年级下册

热点链接-发表“日本地震是报应”言论被停职，引发争议2024年元旦，日本发生了一场7.4级地震，地震引发了强烈海啸以及大范围的火灾。海南电视台主持人肖某称“日本地震是报应来了?”被停职处理。有人支持处罚，也有人为肖某鸣冤。思考:你认为主持人肖某的言论是否恰当?灾难面前，我们该如何调节自己的“仇日情绪”?

热点链接-碰瓷“爱国”行为生活中，有的人以爱国为由，拉横幅围堵外资企业，砸某国品牌汽车甚至打伤车主，在网上联名抵制某一国家的商品。他们的行为体现了什么情感？我们应不应该支持？他们发泄情绪的做法值不值得我们学习？为什么？

课程目标分析：新道德与法治课程标准：2022年新课标已经发布，要求本课程围绕核心素养，体现课程性质，反映课程理念，确立课程目标。我们应从核心素养的角度来制定教学目标！道德与法治课程核心素养政治认同道德修养法治观念健全人格责任意识七下2.2《学会管理情绪》核心素养与学段目标：【健全人格】能够自我调节和管理情绪，具有良好的沟通能力，能够合理表达情绪，主动建立良好的人际关系。（参见2022版新课标P7、14）

（预习教材15-19页)1.我们为什么要学会管理情绪？2.▲如何管理好情绪？（做法/建议）3.如何认识情绪？4.调节情绪的方法有哪些？5.合理表达情绪的原因和要求是什么？

大家对哪吒情绪管理作出了怎样的评价。

你是否容易因为一点小事就生气，情绪波动大? 你是否在面对失败时，会长时间陷入心灰意冷?你是否会突然陷入情绪崩溃、焦虑等问题?你是否对外界的评价特别敏感，容易过度激动并且失去理智?你是否平时倾向于过分压抑自己的情绪，本以为能避免自己发火，但是却导致情绪越积越多，火也越发越大?易怒型人格小测试哪吒说“天生的”你赞同这个观点吗？

笔记区1、为什么要管理？P16①情绪是可以管理的。②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。

环节二-情境分析调控情绪02中国疾控中心精神卫生中心数据显示，中小学心理障碍患病率为21.6%-32%，其中焦虑是孩子最常见的心理问题。思考：小梅和小静体验到了哪些情绪?在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用?提示：正确认识自己的情绪，有利于处理生活问题、个人成长、人际交往，减少负面情绪的影响，始终以良好的情绪状态投入学习和生活。小梅体验了怒、无奈、烦恼、无助、惧等小静体验了惧、怒、焦虑、喜等①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。P16

环节二-情境分析调控情绪02最近，小灿心情有点不好……剧情一“明天就要做全校演讲了，可是我从来没有经历过，所以特别紧张，越紧张越出错，越错就越烦躁！”剧情二“这几天晚上我也没睡好，导致白天上课总是打瞌睡，还被老师批评了，唉，真是倒霉！”思考：遇到类似的情况，你会怎么做?剧情三“爸妈看到我写作业分心，直接就是对我一顿吵！真是越想越难过越生气，我感觉呼吸加快，我都要晕过去啦！”②学会调节情绪。掌握一定的方法，包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。P17每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。

调节情绪的方法当情绪激动时，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如外出散步等。注意转移法不必压抑和否认消极情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。如运动、唱歌或绘画，向他人倾诉等。合理宣泄法转变看问题的角度，从积极的方面看待事物。如自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等。认知调节法运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。放松训练法

调节情绪对对碰认知调节注意转移合理宣泄放松训练小丽考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美丽的自然风光。小刚考试前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，感觉好多了。小亮跟朋友吵架了，去操场跑到大汗淋漓，心情好多了。小明与朋友打招呼没理他，他转念一想，朋友可能没看到他。

《踢猫效应》情绪传递站“踢猫效应”带给你什么启示？我们该如何合理表达情绪？

情绪表达站情景一：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生了争执，马上情绪失控，大喊大叫，影响了同学的学习，并且大家都头来厌恶的眼光。情景二：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声笑了起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。情景三：小球迷小