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爵士舞根本功要练哪些
〔爵士舞〕是需要练习根本功的，任何舞蹈对于根本功都是有确定要求的，只要练好了根本功之后才能更好的在舞蹈中施展自己的动作。以下是我给大家整理的爵士舞根本功要练哪些，期望对大家有所挂念，欢送阅读!
爵士舞根本功要练哪些
1.力气--舞蹈者所需要的力气就是肌肉的“速度力气〞、把握力和弹跳力等。
2.柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身材不僵不板，优雅美观。
3.把握力与稳定性--把握力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的把握力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、把握、恢复人体平衡和稳定的力气。
4.协调性与机敏性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调协作;机敏性是指能够快速转变身体或肢体某些环节的位置和方向的力气。
爵士舞根本功怎么练好
1.爵士舞的根本功技巧主要是点的把控。做到舞蹈动作有点，音乐到哪里了动作就跟到哪里，而不是胡乱一通的跳也不知道跳的是什么。
2.延长：延长对爵士舞也很重要。初学爵士舞的人动作很小，特殊拍成视频看，会更加的小!有〔经受〕的舞者知道，视频和电视这种和在现场看是不一样的。只有现场做的更延展，在视频里才能呈现出来好的效果。
3.学习爵士舞根本功还有一个重要的一点是“知觉〞。很多爵士舞老师并没留意到要和学员讲解这一局部，但这对舞蹈来说很重要。举例来说初学爵士的学员往往手蜷缩着，或者很惊异的成“爪子〞状。有的动作倒是很秀丽，但手指尖根本没有知觉。怎么做呢?就是训练舞蹈的知觉意识，做动作的时候下意识的去感受手指的状态，老师是做的什么样子的，要去观看。
学爵士舞有什么好处
1.全面刺激肌肉
舞蹈对肌肉的刺激那么是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，到达减肥的目的。
2.有较强趣味性
相比较跑步、〔游泳〕的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新颖感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增加身体的协调性，培育良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、机敏度的熬炼很有挂念。而它的趣味性简洁让人集中和专注，无视掉运动疲乏。
3.培育舞者气质
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，由于舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调力气。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培育了自信和气质。
4.让人心情愉悦纾解心情
老师们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的工程〞，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否快活和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着格外大的作用。
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