大学生心理健康教育（第三版）课件 第七章 正向思维 应对挫折.pptx

应对挫折正向思维第七章主讲人：XXX大学生心理健康教育

导言这个世界，从来没有什么真正的“绝境”。无论黑夜多么漫长，黎明总会到来；无论风雪怎样肆虐，春风终会缓缓吹拂。当挫折接连不断、失败如影随形时，当命运之门一扇接一扇地关闭时，你永远也不要怀疑，因为总有一扇窗会为你打开。我们可能无法改变风向，但至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但至少可以调整自己的心情。培养积极的心态，要求在生活的一时一事中学会积极地思考。积极思考是一种主观的选择，它使我们在面临恶劣的情形时仍能寻求最好的、最有利的结果。换句话说，在追求某种目标时，即使举步维艰，仍有所指望。

第一节：正确理解挫折第二节：积极战胜困难第三节：心理素质训练：学会应对挫折目录第七章正向思维应对挫折

一、挫折概述第一节正确理解挫折挫折是一种普遍存在的心理现象，是人们在某种动机的推动下为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的消极情绪体验。（一）什么是挫折

当挫折情境、挫折认知和挫折反应三者同时存在时，便构成典型的心理挫折。但如果缺少挫折情境，只有挫折认知和挫折反应这两个因素，也可以构成心理挫折，这种挫折是因为主体认知不当导致的。挫折反应对于自己的需要不能满足时产生的情绪和行为的反应，常见的有焦虑、愤怒、躲避、攻击等。挫折情境个体从事有目的的活动受到阻碍时的对象和情境，如考试不及格，比赛未取得理想名次，受到讽刺、打击等挫折认知个体对挫折情境的知觉、认识和评价，挫折认知既可以是对实际遭遇的挫折情境的认知，也可以是对想象中可能出现的挫折情境的认知。一、挫折概述第一节正确理解挫折

一、挫折概述第一节正确理解挫折挫折认知是最重要的因素，挫折情境与挫折反应没有直接的联系，其关系要通过挫折认知来确定，挫折反应的性质及程度主要取决于挫折认知。挫折的产生过程

一、挫折概述第一节正确理解挫折（二）挫折的特点必然性双重性普遍性差异性只要有人存在，有社会生活的发生，就会有种种需要和动机，就会有因需要得不到满足或行为目标无法实现而产生的挫折心理。在每个人的一生中，挫折无不与之相伴，就如人们常说的“人生不如意之事十有八九”。挫折一般会给人以身体和心理上的打击和压力，给生活的道路造成坎坷。在一定条件下它也会使人经受考验，得到锻炼，积累经验教训，催人振奋精神，重新鼓起勇气，再接再厉，变困难为顺利。挫折作为一种主观的感受，因个体的动机、认知方式、心理发展水平的不同，而带有明显的差异性。

二、挫折产生的原因第一节正确理解挫折ABC自然因素由于自然环境的限制，个体的动机不能获得满足。比如自然灾害、疾病、生理缺陷、突发事故等。社会因素个体在社会生活中所受到的人为因素的限制，其中包括一切政治、经济、民族习惯、宗教信仰的种种约束等。家庭因素不良家庭环境对学生的身心健康影响很大，家庭也是导致大学生产生挫折的重要因素。客观因素

一、挫折概述第一节正确理解挫折主观因素认知因素自我意识挫折经历个性特征动机因素

三、挫折的心理行为表现第一节正确理解挫折理智性反应那些不失常态的、有控制的、积极的心理行为表现，称为理智性反应坚持目标，继续努力。降低目标，改变行为。改换目标，取而代之。非理智性反应受挫后不能很好地调节，表现出情绪失控，行为异常，甚至对自己、他人和社会造成一定程度的危害。三、挫折的心理行为表现第一节正确理解挫折

坚持目标，继续努力理智性反应。当个体受挫后，根据自己的知识、经验，通过分析，发现自己追求的目标是现实的、有能力达到的，即使暂时遇到了挫折，也努力克服困难，找到摆脱挫折情境的办法，毫不动摇地朝既定目标迈进，最终实现自己的愿望，达到预定的目标。降低目标，改变行为当既定目标经一再尝试仍不能成功时，个体设法调整目标、变换方式，通过别的方法和途径实现目标，或者把原来制定的太高而不切实际的目标往下调整，改变行为方向，这样则有可能成功，满足某种需要。改换目标，取而代之在个体确定的目标由于自身条件或社会因素的限制，不能实现并受到挫折时，可以改变目标，用另一目标来代替，以使需要得到满足，或通过另一种活动来弥补心理的创伤，驱散由于失败而造成的内心忧愁和痛苦，增强前进的信心和勇气。三、挫折的心理行为表现第一节正确理解挫折

三、挫折的心理行为表现第一节正确理解挫折焦虑冷漠固着逃避自杀心理攻击行为爱幻想

第一节：正确理解挫折第二节：积极战胜困难第三节：心理素质训练：学会应对挫折目录第七章正向思维应对挫折

人们面对逆境时的反应方式，用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。什么是逆商一、逆商第二节积极战胜挫折逆商衡量标准控制感弱的人只会逆来