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第九讲理性情绪疗法
Rational-EmotiveTherapy
;我们的情绪从何而来;遇到不开心的事
处于不利的环境
他人对自己的态度
运气不佳
……;断章
卞之琳;面对同一件事,不同的人站在不同的角度,自然会有不同的认知,并产生出不同的情绪。
面对同一件事,人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。;本讲要点;第一节理性情绪疗法含义;第一节理性情绪疗法含义;晦气、倒霉;引起人的情绪和行为结
果的关键因素不是刺激事件,
而是个体对这些刺激事件的
认识、解释和评价。;ABC理论;第一节理性情绪疗法含义;?;;艾利斯ABC理论;ABC理论核心观点;艾利斯ABC理论;;关于精神疾病的基本观点;;治疗模型——ABCDEF理论
A:刺激性事件(Activatingevents);
B:个体的信念系统(Beliefsystem);
C:情绪反应和行为后果(EmotionalandBehavioralConsequence);
D:与不合理的信念进行辩论(Disputingirrationalbeliefs):包括审视(Detecting)、界定(Defining)、分辨(Discriminating)、争辩(Debating);
E:治疗效果(Effect)。
F:治疗或咨询后的新感觉(NewFeeling);常见的11类不合理信念;⑥面对现实中的困难和责任是件不容易的事情,不如逃避他们;
⑦总是担心灾祸降临;
⑧人要依靠别人,尤其要依靠强者,这样才能活得好些;
⑨一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为,而且这种影响是永远难以改变的;
⑩一个人应该关心他人的问题,并为他人的问题而悲伤难过;
⑾对人生中的每一个问题都应该有一个唯一正确的答案。
;关于B的自我假设;非理性信念的根源;第二节非理性认识和信念的特征;不合理的信念;不合理的信念;不合理的信念;区分合理信念和不合理信念的标准;第三节理性情绪疗法的治疗技术与原理;人格A-B-C理論;A.事件;原理:
患者一些非理性的信念可导致不良情绪的出现,纠正这些信念就可以改变患者的不良情绪。;1、从一典型事例入手,先找出激发事件A;
2、询问患者对这一事件(A)的感觉及反应,
找出C;
3、询问患者为什么会有不适当的情绪、行为反
应,逐步找出患者不合理的、歪曲的思维方式
(B);
4、辩驳或驳斥患者非理性信念与思维(D):
治疗者可直接向病人提问:如:你有什么证据
证明你的这一观点?是否别人都应该照你想的
那样去做?或者:你有什么理由要求事物都按
你所想的那样去发展?等等。
5、建立新的、更现实也更适应的思维认知方法
(E)。;案例分析;;四、治疗步骤
1、心理诊断阶段。首先要向求治者指出,其思维方式、信念是不合理的;帮助他们弄清楚为什么会变成这样,怎么会发展到目前这样子,讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。这一步可以直接或间接地向求治者介绍ABC理论的基本原理。
2、领悟阶段。向求治者指出,他们的情绪困扰之所以延续至今,不是由于早年生活的影响,而是由于现在他们自身所存在的不合理信念所导致的,对于这一点,他们自己应当负责任。
;3、修通阶段。通过以与不合理信念辩论方法为主的治疗技术,帮助求治者认清其信念的不合理性,进而放弃这些不合理的信念,帮助求治者产生某种认知层次的改变。
4、再教育阶段。巩固心理治疗的成果,并进一步消除其他的不合理信念,帮助他们学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式,以避免再做不合理信念的牺牲品。;
1、与不合理信念辩论技术(质疑式、夸张式)
艾利斯所创立。他认为,与不合理信念辩论的技术,使施治者得以用所学的方式,向求治者所持有的关于他们自己的、他人的及周围环境的不合理信念进行挑战和质疑,从而动摇他们的这些信念。
采用这一辩论方法的施治者必须积极主动地、不断地向求治者发问,对其不合理的信念进行质疑。;
提问的方式,可分为质疑式和夸张式两种:
①质疑式
施治者直接了当向求治者的不合理信念发问,如“你有什么证据能证明你自己的这一观点?”“请证实你自己的观点”等等。
患者一般不会简单地放弃自己的信念,面对施治者的质疑,他们会想方设法为自己的信念辩护。因此,施治者借助这种不断重复和辩论过程,使对方感到自己的辩解理屈词穷,从而让他们认识到:
第一,那些不合理的信念是不现实的、不合逻辑的东西;第二,那些信念是站不住脚的;
第三,什么是合理的
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