维生素c咀嚼片的作用和功效.docx

维生素C咀嚼片味道清新，里面含有丰富的维C，日常适用可以提高免疫力、预防感冒。平时生活中我们经常会吃维生素C咀嚼片，维生素C咀嚼片具体具有哪些作用和好处呢？就让我们一起来了解一下。

维生素C咀嚼片的好处：

增强免疫力。维生素C是一种水溶性维生素，营养价值十分丰富，适量补充维生素C，可以促进机体新陈代谢，缓解疲劳，上班族工作压力较大，机体免疫力较弱，日常补充维C，可以增强其抗病毒能力，预防感冒。

美白淡斑。维生素c咀嚼片具有丰富的抗抗氧化能力，可以清除自由基，减少肌肤色斑，女性经常适用维生素C，可以调节肤色，去除暗黄。因此维生素C有是不可多得的美白佳品。

促进胶原蛋白。维生素C具有丰富的活性，可以促进肌肤胶原蛋白生成，增强肌肤弹性，延缓肌肤衰老。对于需要保养的朋友来说，日常生活中我们可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，蔬菜和水果中都含有丰富的维c,经常食用不仅可以提高免疫力还能够延缓肌肤衰老。

预防心脑血管疾病。日常补充维生素C，可以改善铁、钙、叶酸的吸收，同时还能够改善脂肪以及胆固醇的代谢，对于心脑血管有很好的保健作用。

维生素c的禁忌：

维生素C咀嚼片也具有一定的食用禁忌，对于孕妇以及小孩不建议食用，孕妇和小孩的身体比较脆弱，容易增加机体负担。

胃溃疡患者以及胃炎患者也不能食用维生素c咀嚼片，维生素C咀嚼片偏酸，胃炎患者食用容易影响肠胃健康。

大量食用维c期间，不能突然停用，避免出现坏血病。

同时对于痛风患者也不建议食用维c咀嚼片，防止增加机体负担，影响健康。

维生素C的作用比较丰富，但是也具有一定的食用禁忌，因此平时我们在食用时应注意其食用说明，合理食用。