青春养生：营养与运动-塑造健康生活的双重关键.pptx

青春养生：营养与运动

塑造健康生活的双重关键

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Agenda

健康饮食的基本原则

选择适合的体育锻炼

高中生的身体发育特点

控制饮食摄入量的方法

体育锻炼的益处和种类

01.健康饮食的基本原则

介绍均衡饮食对身体健康的重要性

为什么要均衡饮食？

合理食物比例

少量多餐的饮食习惯

02.选择适合的体育锻炼

选择适合的锻炼方式

选择适合锻炼方式

常见锻炼方式

科学锻炼计划

03.高中生的身体发育特点

高中生身体发育

高中生身体发育的特点

饮食与运动的影响

需要注意的身体变化

04.控制饮食摄入量的方法

控制饮食摄入

控制食物种类与数量

保证三餐规律

适量加餐的好处

05.体育锻炼的益处和种类

体育锻炼益处

体育锻炼好处

有氧与无氧

多种锻炼方式

Thankyou

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