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缓解头痛的6种方法
1.冷热敷交替
头痛发作时，冷敷与热敷的选择需结合病因。冷敷适用于血管扩张引发的偏头痛，冰袋或冷毛巾覆盖额头、颈部，可快速收缩血管。热敷则针对肌肉紧张性头痛，温热毛巾敷于颈肩，促进血液循环并松弛紧绷肌群。若不确定诱因，可交替尝试两种方式，观察效果。
2.精准穴位按压
不同部位的头痛对应特定穴位。前额痛可按摩胃经的陷谷穴及头维穴；偏头痛重点按压三焦经的清冷渊、外关穴；后头痛则刺激小肠经的后溪穴。太阳穴、风池穴、合谷穴为通用止痛三穴，拇指以画圈方式按压1-2分钟，可迅速缓解疼痛。
3.环境感官调控
强光、噪音易加剧头痛。拉上遮光帘，关闭电子
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