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揭秘坚果的营养魅力
强健体魄，从坚果开始
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Agenda
坚果营养功效
坚果与心脑血管
坚果营养成分
坚果的适宜食用量
适量食用坚果
01.坚果营养功效
坚果脂肪和身体健康
坚果中的不饱和脂肪酸
坚果心血管健康
坚果维生素矿物
02.坚果与心脑血管
坚果与心脑血管疾病关联
坚果降胆固醇
坚果对血压的调节作用
坚果抗氧化心血管
03.坚果营养成分
健康营养成分丰富的坚果
不饱和脂肪酸：健康之选
坚果中的植物蛋白：营养满载
坚果中的膳食纤维
其他重要营养成分
04.坚果的适宜食用量
了解坚果的适宜食用量和食用建议
坚果热量控制
坚果的食用建议
坚果作为零食选择
05.适量食用坚果
坚果对心脑血管疾病的效果
坚果与心脑健康
其他坚果种类：益处多多
坚果的食用频率和效果
Thankyou
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