《跳跃：连续纵跳摸高》教案.docx

·058·

《跳跃--连续纵跳摸高》教案

教学

目标

1.知道连续纵跳中间不能停顿，注意并做出“蹬摆协调有力、空中直体、落地屈膝缓冲”，连续纵跳摸高至少两次以上。

2.在不同的运动情境中能运用“连续纵跳”进行攻防对抗，下肢力量得到增强。3.能积极和老师互动，并踊跃挑战自己与同伴的纵跳高度。

教学

内容

1.跳跃：连续纵跳摸高。

2.体能游戏：推小车。

重点

连续纵跳，动作连贯。

难点

协调、有力地蹬摆配合。

课的

结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织队形及要求

运动负荷

时间

次数

强度

准

备

部

分

一、课堂常规1.师生问好。

2.宣布课的内容。

1.向学生问好。

2.宣布练习内容，提出问题：如何让自己跳得更高？激励学生争做“摸高王”。

1.大声与老师问好。

2.带着问题开始游戏。

组织队形：

四列横队。

要求：能做到在快速散开、集合时，观察并保持安全距离。

二、热身游戏1.队列练习：集合与散开。

2.游戏：石头剪刀布。

1.讲解集合与散开的方法，组织练习时强调安全距离。

2.带领学生寻找身高相近的同学进行游戏，猜拳时要求双臂伸直上举，对动作的稳定性进行点评。

1.根据老师的手势迅速调整队形，并检查相互间的距离是否安全。

2.快速找到规定数量且身高相近的伙伴，在猜拳游戏中模拟跳起后空中直体的动作姿态。

要求：

有节奏感，动作欢快，连续跳跃稳定、轻巧有弹性，互动声音响亮。

1′

2′

1

~

2

1

小

小

·059·

课的

结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织队形及要求

运动负荷

时间

次数

强度

准

备

部

分

3.游戏：跳跳乐。

3.带领学生练习单脚跳、双脚跳、转体跳、蹲姿跳、直腿跳、摆臂跳、不摆臂跳等各种姿势的连续跳跃，强调身体的稳定性以及跳跃的弹性。

3.在各种姿势的连续跳跃中体验轻巧、稳定的本体感觉，比较哪种姿势最容易发力，最容易跳得高。

2′

1

中

设计

意图

本课从“集合与散开”的队列展开，练习其间不断强调的安全距离旨在为后续的活动站位做铺垫；根据“连续纵跳”的动作要求量身定制的热身游戏巧妙地将“空中直体、屈膝缓冲”等动作要求融入其中，通过加强听觉和视觉的刺激，激活学生“动”的欲望，在口令的互动中营造轻松愉快的运动氛围，也在多种跳跃姿势的对比中，自然过渡到主教材的学习，做到准备部分与基本部分的无痕衔接。

基

本

部

分

一、连续纵跳摸高

1.摆臂练习。

2.蹬摆配合练习。

3.连续纵跳练习。

1.提出问题：哪种姿势最容易跳得高？通过提问引出“连续纵跳”动作。2.在游戏中组织学生练习摆臂、蹬摆配合和连续纵跳练习，分别提出积极摆臂、有力蹬地和空中直体等要求；强调轻巧落地、连续跳起时中间不停顿；并对学生个体的练习态度和动作质量进行点评，及时提醒起跳时并腿、上体过分前倾等问题。

3.示范纵跳摸高，并与学生比赛，启发学生测算纵跳高度值。

1.积极回答问题，并模仿做出半蹲、上体稍前倾的起跳预备姿势。

2.根据要求，与老师、伙伴边互动边练习，感受摆臂对跳起的助力作用，做出蹬摆协调有力、轻巧落地后迅速起跳的连贯动作。

3.积极思考老师与同学的摸高比赛是否公平合理，踊跃表达自己的想法。

组织队形：

要求：认真对待每一次练习；保持安全的练习距离，互不干扰；做到蹬摆协调有力、向上伸展、屈膝缓冲落地稳定。

4′

~

5′

各10

~

12

中

·060·

课的

结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织队形及要求

运动负荷

时间

次数

强度

基

本

部

分

4.游戏：我是摸高王。

5.运动情境体验。

4.组织摸高比赛，3至4人一组，评选个人摸高王和小组摸高王。

5.设置运动情境，组织学生体验纵跳在球类等运动项目中的运用。

6.巡回指导时，强调缓冲落地稳、中间不停顿以及手臂充分向上伸展等要求。

4.在摸高比赛中和同伴有序练习，并不断地挑战自己和同伴的高度。

5.想象篮球、排