基本仪态规范教材.pptxVIP

基本仪态规范;第二节基本仪态规范;基本仪态------

你的第二张名片;基本要求;阳刚之美;一、站姿

站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。

站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。;;;第二节基本仪态规范;第二节基本仪态规范;第二节基本的仪态;第二节基本仪态规范;第二节基本仪态规范;（三）站立注意事项

（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在

墙上、桌子上。

（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。

（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支

撑着身体。

（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交

叉抱在胸前，或是双手叉腰。

（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过

大，不要挺腹翘臀。;（四）站姿训练

1．背靠墙2．两人背靠背

3．头顶书本4．对镜训练;二、坐姿

坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。;;;;（一）正确的坐姿要求

（1）入座时要轻稳。

（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯

曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上

或椅子、沙发扶手上，掌心向下。

（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。

（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

（5）离座时，要自然稳当。;;不良坐姿让优雅打折;;第二节基本仪态规范;女士的基本坐姿;男士的基本坐姿;（三）坐的注意事项

（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。

（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。

（3）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。

（4）高架“二郎腿”

（5）腿、脚不停抖动。

（6）不要猛坐猛起。;（四）坐姿训练

（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。

（2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点

检查手位、腿位、脚位。

（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。;三、走姿

走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。;;（一）正确的走姿要求

（1）头正。（2）肩平。

（3）躯挺。（4）步位直。

（5）步幅适度。

（6）步速平稳。;行走的规范

方向明确步幅适度（最佳步幅应为本人的一脚之长）速度均匀（每分钟为60到100步之间）重心放准身体协调;（二）不雅的走姿

（1）方向不定，忽左忽右。

（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。

（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。

（4）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦

跳，或大声喊叫等。

（5）双手插入裤袋。;（三）走姿训练

1．摆臂训练

2．稳定性训练

3．协调性训练;手势礼仪;概述;常见手势在不同国家和地区的含义;向下伸大拇指：

世界有相当多的国家和地区都使用这一手势，但含义不尽相同。

在中国，把大拇指向下，

意味着“向下”、“下面”。在英

国、美国、菲律宾，大拇指朝

下含有“不能接受”。“不同意”、

“结束”之义，或表示“对方输了”。

墨西哥人、法国人则用这一手势来表示“没用”、“死了”或“运气差”。

在泰国、缅甸、菲律宾、马来西亚、印度尼西亚，拇指向下表示“失败”。;向上伸中指：

两千多年来罗马人一直称中指为“轻浮的手指”。事实上，单独伸出中指的手势在世界绝大多数国家都不意味着好事情，普遍用来表示

“不赞同”、“不满”或“诅咒”之意。

在美国、澳大利亚、突尼斯，这种手

势意味着：表示侮辱。在法国，表示

行为下流龌龊。在中国，表示对方“胡

扯”或对对方的侮辱。不过，在缅甸和

尼日利亚，向上伸出中指表示“一”，

在突尼斯表示“中间”之意。;?向上伸小指：

在中国，这一手势表示“小”、“微不足道”、“最差”、“最末名”、“倒数第一”，并且引伸而来表示“轻蔑”在日本，表示“女人”、“女孩”、“恋人”。

在美国，表示“懦弱的男人”或“打赌”。

但在泰国和沙特阿拉伯，向对方伸出小手指，表示彼此是“朋友”，或者表示愿意“交朋友”。

在缅甸和印度，这一手势表示“想去厕所。”;大拇指和食指搭成圆圈：

将大拇指和食指搭成一个圆圈，再伸直中指、无名指和小指。这一手势在美国和英国经常使用，相当于英语中的“ok”，一般用来征求对方意见或回答对方所征求的话，表示“同意”、“赞扬”、“允诺”、“顺利”和“了不