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【读书笔记】
认知觉醒
一部可以穿透时间的个人成长方法论
用脑科学、心理学知识重塑认知世界中的基础设施
原著作者：周岭读书笔记作者：一朵枇杷
行业大咖倾力推荐读者反馈好评如潮
知名平台争相转载清脑金句频频闪现
作者简介
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐
灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在公众号平
均打开率为2%~5%的今天，其文章打开率始终保持在20%~30%。
《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万+文章被人
民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、
灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先
生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330自媒体疯狂转载！
本书解答了很多问题
01为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
02所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？
03如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
04如何保持极度专注？
05如何消除焦虑？如何提高学习能力？
核心内容
人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒...
内观自己
上篇lPart01大脑
lPart02潜意识
lPart03元认知
Part01
l大脑一切问题的起源
大脑：重新认识你自己
三重大脑
理智脑
Ø高级的理智脑是我们人类所独有的，它使我们富有远见、善于权衡，能立足未来获得延时满足；理智脑虽然高级，但
比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了
理智脑弱小的原因
①年龄小
相对年龄小形同宝宝，势单力薄
②心智不成熟
发育成熟的时间不同，理智脑心智幼稚不成熟
③掌控力差
本能脑和情绪脑拥有近八成神经元细胞，对大脑的掌控力更强。同时，它们距离心脏更近，可优先得到供血
④运行速度慢
本能脑和情绪脑掌管着潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……运行速度极快，
至少可达11000000次/秒，而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒
因此，我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智
焦虑：焦虑的形式
无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，
或影响力；一旦出现碰撞，焦虑油然而生
作者勾勒出焦虑的几种形式
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