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【读书笔记】
认知觉醒
一部可以穿透时间的个人成长方法论
用脑科学、心理学知识重塑认知世界中的基础设施
原著作者:周岭读书笔记作者:一朵枇杷
行业大咖倾力推荐读者反馈好评如潮
知名平台争相转载清脑金句频频闪现
作者简介
他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐
灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在公众号平
均打开率为2%~5%的今天,其文章打开率始终保持在20%~30%。
《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万+文章被人
民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、
灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先
生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330自媒体疯狂转载!
本书解答了很多问题
01为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
02所谓耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗?
03如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
04如何保持极度专注?
05如何消除焦虑?如何提高学习能力?
核心内容
人有两次生命,一次是出生,一次是觉醒...
内观自己
上篇lPart01大脑
lPart02潜意识
lPart03元认知
Part01
l大脑一切问题的起源
大脑:重新认识你自己
三重大脑
理智脑
Ø高级的理智脑是我们人类所独有的,它使我们富有远见、善于权衡,能立足未来获得延时满足;理智脑虽然高级,但
比起本能脑和情绪脑,它的力量实在是太弱小了
理智脑弱小的原因
①年龄小
相对年龄小形同宝宝,势单力薄
②心智不成熟
发育成熟的时间不同,理智脑心智幼稚不成熟
③掌控力差
本能脑和情绪脑拥有近八成神经元细胞,对大脑的掌控力更强。同时,它们距离心脏更近,可优先得到供血
④运行速度慢
本能脑和情绪脑掌管着潜意识和生理系统,时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……运行速度极快,
至少可达11000000次/秒,而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒
因此,我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智
焦虑:焦虑的形式
无论个体还是群体,人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势:或能力,或财富,或权力,
或影响力;一旦出现碰撞,焦虑油然而生
作者勾勒出焦虑的几种形式
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