网站大量收购独家精品文档,联系QQ:2885784924

《认知觉醒》读书笔记.pdf

  1. 1、本文档共79页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多

【读书笔记】

认知觉醒

一部可以穿透时间的个人成长方法论

用脑科学、心理学知识重塑认知世界中的基础设施

原著作者:周岭读书笔记作者:一朵枇杷

行业大咖倾力推荐读者反馈好评如潮

知名平台争相转载清脑金句频频闪现

作者简介

他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐

灌顶、受益匪浅之感。

他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在公众号平

均打开率为2%~5%的今天,其文章打开率始终保持在20%~30%。

《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万+文章被人

民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、

灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先

生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330自媒体疯狂转载!

本书解答了很多问题

01为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?

02所谓耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗?

03如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?

04如何保持极度专注?

05如何消除焦虑?如何提高学习能力?

核心内容

人有两次生命,一次是出生,一次是觉醒...

内观自己

上篇lPart01大脑

lPart02潜意识

lPart03元认知

Part01

l大脑一切问题的起源

大脑:重新认识你自己

三重大脑

理智脑

Ø高级的理智脑是我们人类所独有的,它使我们富有远见、善于权衡,能立足未来获得延时满足;理智脑虽然高级,但

比起本能脑和情绪脑,它的力量实在是太弱小了

理智脑弱小的原因

①年龄小

相对年龄小形同宝宝,势单力薄

②心智不成熟

发育成熟的时间不同,理智脑心智幼稚不成熟

③掌控力差

本能脑和情绪脑拥有近八成神经元细胞,对大脑的掌控力更强。同时,它们距离心脏更近,可优先得到供血

④运行速度慢

本能脑和情绪脑掌管着潜意识和生理系统,时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……运行速度极快,

至少可达11000000次/秒,而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒

因此,我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智

焦虑:焦虑的形式

无论个体还是群体,人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势:或能力,或财富,或权力,

或影响力;一旦出现碰撞,焦虑油然而生

作者勾勒出焦虑的几种形式

1234

文档评论(0)

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档