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2024慢性病自我管理小组活动计划

2024年慢性病自我管理小组活动旨在帮助慢性病患者掌握有效的自我管理技能，提高生活质量，增强对疾病的控制能力。

活动基本信息

活动时间：全年分季度开展，每季度一次集中活动，每月进行线上交流。

活动地点：第一季度在社区活动中心；第二季度在公园户外场地；第三季度在医院会议室；第四季度返回社区活动中心。

参与人员：患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的社区居民，预计每次活动参与人数为3040人。

第一季度活动（13月）——慢性病基础知识普及与自我管理入门

1月活动：

健康讲座：邀请医院专科医生开展“常见慢性病的成因与危害”讲座，详细讲解高血压、糖尿病、冠心病的发病机制、常见症状以及长期不控制可能引发的并发症。运用图表、案例等方式进行深入浅出的讲解，让患者了解疾病的严重性。

小组讨论：组织患者分享自己被诊断出慢性病时的感受和经历，鼓励大家坦诚交流，减轻心理负担。引导患者讨论在日常生活中已经采取的一些自我保健措施。

资料发放：为每位参与者发放慢性病防治宣传手册，内容包括常见症状识别、饮食注意事项等基础知识。

2月活动：

线上交流：建立慢性病自我管理小组微信群，每周在群里分享一篇关于慢性病饮食的科普文章，如“高血压患者的低盐饮食方案”“糖尿病患者的碳水化合物选择”等。鼓励患者在群里交流自己的饮食情况和遇到的问题。

食谱制定：组织志愿者为患者制定个性化的一周饮食食谱，考虑到不同慢性病的饮食要求和患者的口味偏好。通过线上方式将食谱发送给患者，并进行简单的烹饪方法指导。

3月活动：

运动指导：邀请专业的康复教练进行“慢性病患者的运动处方”讲座，根据不同慢性病类型和患者身体状况，介绍适合的运动方式，如高血压患者的有氧运动、糖尿病患者的抗阻运动等。

运动实践：在社区活动中心的空地，由教练带领患者进行简单的运动示范和练习，如八段锦、太极拳的基本动作，让患者初步体验运动对慢性病管理的作用。

运动计划制定：帮助每位患者制定一份适合自己的运动计划，包括运动时间、频率和强度，并提醒患者在运动过程中的注意事项。

第二季度活动（46月）——强化自我管理技能与社交支持

4月活动：

户外健康徒步：选择环境优美、空气清新的公园作为活动场地，组织患者进行健康徒步活动。在徒步过程中，安排医护人员随行，随时关注患者的身体状况。

健康监测分享：在徒步结束后的休息时间，组织患者分享自己日常的健康监测情况，如血压、血糖的测量频率、测量结果的记录方式等。引导患者学会正确解读自己的健康数据。

经验交流：邀请病情控制较好的患者分享自己的自我管理经验，如如何保持规律的作息、如何应对药物副作用等，让其他患者从中获得启发。

5月活动：

心理健康讲座：邀请心理专家开展“慢性病患者的心理调适”讲座，讲解慢性病可能带来的心理问题，如焦虑、抑郁等，并介绍应对这些心理问题的方法，如放松训练、认知行为疗法等。

小组游戏：组织一些轻松愉快的小组游戏，如团队拼图、知识问答竞赛等，通过游戏增强患者之间的互动和团队合作精神，缓解患者的心理压力。

心理支持小组：在活动结束后，成立心理支持小组，让患者在小组中可以随时倾诉自己的心理困扰，互相支持和鼓励。

6月活动：

中医养生体验：邀请中医专家为患者介绍中医养生方法在慢性病管理中的应用，如艾灸、按摩、穴位保健等。现场进行艾灸和按摩的示范操作，并邀请患者亲自体验。

中药茶饮制作：教患者制作适合自己慢性病的中药茶饮，如高血压患者的菊花茶、糖尿病患者的葛根茶等。让患者了解中药茶饮的功效和制作方法，并可以将制作好的茶饮带回家饮用。

健康档案更新：为每位患者更新健康档案，记录患者在本季度的健康状况变化、自我管理措施的执行情况等，以便为后续的活动提供参考。

第三季度活动（79月）——应对特殊情况与自我管理进阶

7月活动：

夏季慢性病防护讲座：邀请医生开展“夏季慢性病的防护要点”讲座，讲解夏季高温天气对慢性病患者的影响，如血压波动、血糖变化等，并介绍相应的防护措施，如合理使用空调、补充水分等。

急救知识培训：邀请急救专家进行心肺复苏、海姆立克急救法等急救知识的培训，通过模型演示和现场操作练习，让患者掌握基本的急救技能，以便在紧急情况下能够自救和互救。

线上答疑：在活动结束后，开通线上答疑通道，患者可以随时向医生咨询夏季慢性病防护过程中遇到的问题。

8月活动：

药物管理讲座：邀请药师开展“慢性病药物的合理使用与管理”讲座，讲解不同慢性病药物的作用机制、服用方法、注意事项以及药物之间的相互作用等。提醒患者不要自行增减药量或停药。

药物清单整理：帮助患者整理自己正在服用的药物清单，包括药物名称、剂量、服用时间等，并在清单上标注注意事项。让患者对