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说明文阅读（练习）

一、阅读下面文章，完成1~4题。(9分)

有氧运动能提高记忆力吗

吴嘉欣

①提到有氧运动，你可能会想到强身健体，想到管理身材，想到保持健康。总的来说，体育锻炼炼会给身体健康带

来助益。然而，你是否会想到体育锻炼也能帮助我们提高记忆力?近年来，一些科学研究表明，体育锻炼尤其是有氧运动会

对人的记忆力产生有益的影响。

②有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下，使用身体大肌肉群长时间地、持续地进行有节奏的体育活动。根据参与

运动的阶段性，可分为急性有氧运动和长期有氧运动。

③有氧运动的形式非常丰富，比如慢跑、爬楼梯、骑自行车等，也包括负重跑、马拉松等时程较长的活动。在运动过程

中，人体吸入的氧气与需求会趋于相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动的强度较为中等但富有韵律性，一般运动时间在

30分钟以上。

④有氧运动首先带给人体的益处是能够加强和改善心肺功能。进行有氧运动时，人体的心率一般会保持在150次每分

钟，此时血液可以给心肌提供足够的氧气。氧气能够充分燃烧体内的糖分，同时消耗体内脂肪，因此可以锻炼心肺功能，使

心血管系统更加快速有效地把氧气传输到身体的每一个部位中。

⑤此外，长期坚持参加有氧运动能够增加人体内血红蛋白的数量，提高身体的抵抗力，增强大脑皮层的工作效率，有

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效提高认知功能的水平。短期的有氧运动可能只会导致大脑内一些神经产生短暂的有益变化，而长时间保持的有氧运动将有

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可能把这些有益变化保存下来，这类变化就包括记忆功能的改善。

⑥为什么有氧运动能够促进人体记忆功能的改善?对此，研究者们进行了各种实验，并总结了实验结果。

⑦已有研究表明，有氧运动会促进记忆的发展。加拿大麦克马斯特大学的特尼威教授就曾在研究中邀请了一些持续久

坐、不爱好运动的人参与了长达6周的有氧运动锻炼。在锻炼前和锻炼后，参与者分别完成了一次记忆任务测试，任务需要

排除记忆干扰项。结果发现，与没有参加有氧运动的久坐人群相比，参与了有氧运动训练的久坐人群在记忆能力上有了明显

的提高。

⑧有氧运动的效果，还体现在对全年龄人群的适用性上。有实验证明，参加有氧运动能够改善青春期前儿童依赖于海马

体的记忆功能，促进智力活动的提高；同时，有氧运动有助于逆转老年人海马体记忆的自然损失，维持脑力活动的健康水

平。

⑨有氧运动可以使我们记忆常新，智慧渐增。但是，没有规划的有氧运动可能会额外消耗人的体力与精力，稍有不慎

甚至可能导致受伤。根据自身的实际情况，进行合理的有氧运动，才能最好地帮助自己维持身心健康，获得强健的体魄和更

加灵活的大脑。对多项研究进行综合分析后，专家们发现了锻炼的最佳频率。

⑩长期进行有氧运动比短期训练更好。短时间的运动带来的提升是短暂的，长期坚持运动才能给自身带来更长远的影

响。锻炼时间应大于6个月，并尽可能保持。有许多有氧运动项目都易于坚持，如慢跑、自行车骑行等。在日程表中定期为

有氧运动留出时间，种习惯。可以让运动成为一习惯。

⑪每次有氧运动的时间不宜太长，但时间过短也达不到锻炼效果。研究表明，每次锻炼时间在30~60分钟效果最好。

不爱运动的久坐人群培养运动习惯需要适应的过程，单次运动的时间可以循序渐进。当感到自身对目前的锻炼强度已经游

刃有余时，就可以尝试适当地延长活动时间。

(摘编自《百科知识订阅》)

1.文章第②段主要运用了哪几种说明方法?有什么作用?(3分)

2.文中第⑤段加点词能否删去?为什么?(3分)

3.文章第⑥段有什么作用?(3分)

二、阅读下面文章，完成1~3题。(7分)

太空电梯能否成真

佘惠敏

①科幻电影《流浪地球2》热映，电影中连通天地的太空电梯长达9万公里，堪称视觉奇观，可以称之为“人类历史上最

高的建筑物”。不少观众好奇:太空电梯能修建成功吗?普通人可