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散步优秀上课课件;06;01;课程目标与意义;散步基础知识;;02;散步时要保持身体挺直，不要过度前倾或后仰，有助于呼吸和保持平衡。;通过深呼吸可以吸入更多氧气，有助于放松身心，提升散步效果。;散步时要时刻关注路面情况，避免走到坑洼、湿滑或危险路段。;03;散步对身体健康的益处;缓解压力;;04;
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