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评价自己的健康状况;想一想、议一议;要增进健康,首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗?有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢?可以试一试下面的这种评价方法。;一、给你的健康打分;5;1、我至少有一两个好朋友。
2、我的体重在正常范围内。
体重指数(BMI)=体重(千克)/(身高(米)的平方)
13岁男生:BMI21.9为超重,BMI25.7为肥胖;
13岁女生:BMI22.6为超重,BMI25.6为肥胖。
3、当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。
5、我早上起来感到身体很舒服。
6、我至少有一种爱好或特长。
……;评价参考:
85~100分:你的健康状况良好
70~84分:你的健康状况较好
50~69分:你的健康状况一般
低于50分:你需要努力提高自己的健康水平;;;了解了健康的定义,我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?;身体健康、心理健康和社会适应状态良好有什么关系?;身体健康、心理健康和社会适应状态三者之间的关系:;二、保持愉悦的心情;方法一:转移注意力;方法二:宣泄烦恼;方法三:自我安慰;二、保持愉悦的心情;身体上
1、健康心理上
社会适应状态;健康数论:;我真心希望通过这节课的学习;;1.基础型作业:梳理本节课知识点。
2.发展型作业:完成本课时练习。
;;
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