小学体育《耐久跑》教学设计.docx

?一、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能够说出耐久跑的正确动作要领，如姿势、呼吸方法等。

-大部分学生能够掌握耐久跑的节奏，在规定时间内完成一定距离的耐久跑。

-通过练习，提高学生的有氧耐力和心肺功能。

2.过程与方法目标

-通过游戏导入、讲解示范、小组练习、比赛等教学方法，让学生在体验中学习耐久跑技术。

-培养学生自主学习、合作学习和自我评价的能力，提高学生的运动技能水平。

3.情感态度与价值观目标

-培养学生克服困难、坚持不懈的意志品质，增强学生的自信心。

-激发学生对体育活动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。

二、教学重难点

1.教学重点

-正确的跑步姿势：身体正直稍前倾，两臂自然摆动，步幅适中。

-合理的呼吸方法：一般采用两步一呼、两步一吸的节奏。

2.教学难点

-保持耐久跑的节奏，克服疲劳和极点现象。

-培养学生在耐久跑中克服困难、坚持到底的意志品质。

三、教学方法

1.讲解示范法

通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解耐久跑的技术动作要领。

2.游戏竞赛法

采用游戏和竞赛的形式，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，培养学生的竞争意识和团队合作精神。

3.分组练习法

将学生分成小组，进行有针对性的练习，便于教师个别指导，提高教学效果。

4.自主探究法

引导学生自主思考、探究学习，培养学生的自主学习能力和创新精神。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

-安排见习生。

2.队列队形练习

-原地三面转法练习。

-齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）

1.热身游戏：捕鱼达人

-游戏方法：将学生分成若干小组，每组推选一名学生当渔夫，其他学生当鱼。渔夫在规定的区域内捕捉鱼，鱼只能在规定的区域内游动。被渔夫拍到的鱼暂时退出游戏，最后剩下的鱼所在的小组获胜。

-游戏规则：渔夫不能跑出规定区域，鱼不能跑出规定区域，只能通过躲闪的方式避免被拍到。

-组织教学：教师讲解游戏规则和方法，学生分组进行游戏。教师巡回指导，提醒学生注意安全。

2.专项准备活动

-头部运动

-肩部运动

-扩胸运动

-腰部运动

-膝关节运动

-手腕踝关节运动

（三）基本部分（25分钟）

1.导入

-提问学生：同学们，你们知道马拉松比赛吗？马拉松比赛的距离是多少？引导学生思考耐久跑的特点和作用。

-教师讲解耐久跑的概念和重要性，如提高心肺功能、增强耐力、培养意志品质等。

2.讲解示范耐久跑的技术动作要领

-姿势：身体正直稍前倾，头正、肩平、挺胸、收腹，两眼平视前方，两臂自然摆动。摆动时，肩部要放松，两臂屈肘约90度，前后自然摆动，前摆时手不超过身体中线，后摆时肘稍向外。

-步幅：适中，不宜过大或过小。一般情况下，男生步幅约为75-80厘米，女生步幅约为70-75厘米。

-呼吸方法：一般采用两步一呼、两步一吸的节奏。即向前跑两步吸气，再跑两步呼气。呼吸时要注意用鼻吸气，用口呼气，呼吸要均匀、有节奏。

-教师进行完整的示范，让学生观察动作的全过程。然后进行分解示范，重点讲解和示范姿势、呼吸方法等。

3.学生练习

-原地摆臂练习

-要求：学生站立，两臂自然下垂，按照教师讲解的摆臂方法进行练习。摆臂时要注意肩部放松，两臂屈肘约90度，前后自然摆动。

-组织教学：教师口令指挥，学生集体练习。教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

-呼吸节奏练习

-要求：学生站立，按照两步一呼、两步一吸的节奏进行呼吸练习。可以配合轻声的呼气和吸气声，感受呼吸的节奏。

-组织教学：教师口令指挥，学生集体练习。教师巡回指导，提醒学生呼吸要均匀、有节奏。

-慢跑练习

-要求：学生在操场慢跑，速度适中，保持正确的姿势和呼吸节奏。

-组织教学：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生在跑道上依次慢跑，教师在每组学生后面跟随，观察学生的练习情况，及时纠正学生的错误动作。

-定时跑练习

-要求：学生在规定的时间内（如5分钟），在操场上进行耐久跑练习。练习过程中要保持正确的姿势和呼吸节奏，尽量跑够一定的距离。

-组织教学：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生在不同的跑道上同时开始练习，教师在每组学生后面跟随，记录学生跑的距离和时间