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中小学生
心理健康
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中小学生心理健康主题教育
目录
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什么是心理健康
中小学生心理健康的标准
2
3
增进心理健康的途径
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中小学生心理健康主题教育
PART01
什么是心理健康？
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中小学生心理健康主题教育
心理健康定义
估计很多同学便会脱囗而出：
“身体没病就是健康呗”
其实这种理解是不全面的！
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什么是心理健康？
“
世界卫生组织给健康下的定义为：
健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。
什么是真正的健康？
从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素：
心理健康
具有社会适应能力
躯体健康
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什么是心理健康？
什么是真正的健康？
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02
躯体
健康
心理
健康
具有社会
适应能力
具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。
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什么是心理健康？
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心理疾病分类？
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身体健康和心理健康的关系
当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。
俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。
不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。
最新研究还发现：65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。
心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响
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PART02
中小学生心理
健康的标准
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青少年心理健康的标准
心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：
①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
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成长中七种不健康心理
忧郁
狭隘
嫉妒
由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
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成长中七种不健康心理
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成长中七种不健康心理
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中学生心理健康问题的具体表现
焦虑
适应不良
有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得持别明显。
有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦燥、不踏实；
心理不平衡
情绪不稳定
有心理不平衡的学生的表现是别的同学考得比自己好、比自己有或穿名牌服装时就觉得不舒服，另外总感觉老师和家长对自己不公平。
有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。
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中学生心理健康问题的具体表现
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PART03
增进心理健康的
途径
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学习心理健康知识
学习心理健康知识学会自我调节
通过网络、书籍、学校专栏等途径，学习获得系统的科学的心理科学基础知和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些习理调适方法，自我调节心理状态。
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学习心理健康知识
良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。
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积极参加体育项目
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学习心理健康知识
如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决，也可以找专业心理咨询师进行咨询；更严重的心理问题则需要找精神科医生进行治疗。
精神科医生：
心理咨询师：
精神科医生则是医学出身，专门针对各种精神类病人进行医治的，接待的是精神类病人。
运用心理学以及相关知识，帮助求助者解除心理问题的专业人员。一般接待的是普通人。
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