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情绪与压力管理讲座

第一章情绪与压力管理的重要性

1.情绪与压力的概念

情绪是我们对人和事物的心理反应，包括喜怒哀乐等各种感受。压力则是我们在面对生活挑战时，身心所承受的一种负担。

2.情绪与压力的关系

情绪和压力是相互影响的。压力过大时，我们的情绪容易失控，变得焦虑、抑郁；而情绪不稳定时，又会使我们更容易感受到压力。

3.情绪与压力管理的必要性

情绪与压力管理是保持身心健康的关键。良好的情绪与压力管理能力，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，提高生活质量。

4.情绪与压力管理的好处

学会情绪与压力管理，可以让我们拥有以下好处：

-提高工作效率

-增强人际关系

-提升身心健康

该用户很懒，什么也没介绍

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