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体育锻炼对心理健康
的影响
心理学专家
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Agenda1.心理健康的维护方法
2.体育锻炼心理健康
3.应对体育心理障碍
4.介绍
5.总结
6.建议
01.心理健康的维护方法
积极生活态度与良好人际关系
适当的放松方式
心理健康的放松方式
艺术创作深呼吸冥想
艺术创作减轻压力深呼吸放松身心冥想放松身心，提高生活
质量
良好的人际关系
人际关系与心理健
康
亲密关系的重要性
建立亲密关系，得到情感上的支持——建立亲密关系得到支持
积极参与社交活动
参加社交活动可以扩大社交圈子，结识新朋友，增加人际交往的机会。
培养沟通技巧
学会倾听他人、表达自己的观点和情感，避免冲突和误解，建立良好
的人际关系。
积极的生活态度
正面思考
01培养积极心态解决问题，提高幸福感
积极心态自我激励
02树立目标保持动力
感恩心态
03珍惜小幸福增幸福感
02.体育锻炼心理健康
体育锻炼对心理健康的积极影响
增强自信心
01
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