中等强度持续有氧训练：解锁女大学生足底压力变化密码.docx

中等强度持续有氧训练：解锁女大学生足底压力变化密码

一、引言

1.1研究背景

随着生活水平的提升，人们对健康的重视程度日益提高，运动作为维持和促进健康的重要手段，受到了广泛关注。运动不仅能够增强体质、提高免疫力，还对心理健康和生活质量有着积极影响。然而，青少年群体的运动现状却不容乐观。相关研究显示，全球有80%的在校青少年未能达到世界卫生组织建议的每天至少1小时的运动量，我国青少年运动不足的比例同样较高。在学习压力与电子科技产品的双重影响下，青少年参与运动的时间被严重压缩，久坐时间过长，这对他们的身体健康和成长发育产生了诸多不利影响。

中等强度持续有氧训练作为一种有效的运动方式，对