青春期的困惑悦纳自己.ppt

关于青春期的困惑悦纳自己第1页，共28页，星期日，2025年，2月5日悦纳自己的生理变化第2页，共28页，星期日，2025年，2月5日我们悄悄长大：心海导航青春期的身体变化主要表现在三个方面：性机能发育成熟身体外形急剧变化体内机能迅速健全第3页，共28页，星期日，2025年，2月5日我们的困惑

1一天睡6个小时好吗？2为什么会长那么多青春痘，怎样才能消除3如何防止近视加深4为什么我没其他人长那么快。为什么自己那么矮，吃什么东西可以长高5体毛较长，怎么办6如何增强免疫力7有的同学把生理特征作为笑料，该怎么办…….第4页，共28页，星期日，2025年，2月5日怎样接纳自己的生理变化小记者问题一：我们应以怎样的心态来对待这些生理变化呢？第5页，共28页，星期日，2025年，2月5日怎样接纳自己的生理变化---心海导航正确认识并坦然接受青春期是青少年生理和心理发生急剧变化的时期。在这一时期，出现一系列明显的生理变化是必然的、正常的。第6页，共28页，星期日，2025年，2月5日怎样接纳自己的生理变化小记者问题一：我们有的为个子矮而自卑，有的为长相而烦恼，我们应该消除烦恼呢，树立自信？第7页，共28页，星期日，2025年，2月5日怎样使自己长得更高?一运动有助于增高的运动:慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等第8页，共28页，星期日，2025年，2月5日二配合饮食：有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。◎平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；◎盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯；◎注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、冰淇淋、调味汁等。第9页，共28页，星期日，2025年，2月5日矮个子名人亚历山大·蒲柏，英国诗人1．37米维多利亚，英国女王1．52米邓小平,我国领导人1.52米接受现实，学会欣赏自己以积极的心态接纳自己的形象，要相信自己是独一无二的，是特点鲜明的是别人无法代替的。第10页，共28页，星期日，2025年，2月5日怎样接纳自己的生理变化小记者问题二：长了青春痘怎么办,怎么预防和治疗?第11页，共28页，星期日，2025年，2月5日青春痘，又称粉刺，医学上称为痤疮，是由于体内雄性激素增高，促使皮脂分泌旺盛，毛囊皮脂腺管闭塞，加上细菌侵袭发炎，而引发的毛囊皮脂性炎症。多发于面部，颈部，前胸后背等，常伴有皮脂溢出。青春痘的产生第12页，共28页，星期日，2025年，2月5日11-14岁的青少年时期，人体雄性荷尔蒙分泌旺盛，是青春痘的高发期。后青春期粉刺经常发生在20-40岁，也叫成人痘，主要是压力所致。后更年期粉刺则发生在50岁以后，主要是由于内分泌失调、雌性激素减少所致。你知道吗？第13页，共28页，星期日，2025年，2月5日Ⅰ(轻度)粉刺为主要的损害，可有少量的丘疹和脓疱，总病灶数少于30个。Ⅱ(中度)有粉刺，并有中等数量的丘疹和脓疱，总病灶数在31～50个。Ⅲ(中度)有大量的丘疹和脓疱，总病灶数在51～100个，偶尔有大的炎性损坏，结节小于3个。Ⅳ(重度)主要为结节、囊肿或聚合性痤疮。总病灶数在100个以上，病损数在100个以上，结节或囊肿在3个以上。第14页，共28页，星期日，2025年，2月5日形青春痘的形成原因一、生活习惯。经常熬夜非常容易诱发青春痘。因为睡得不好，人的皮肤油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。二、饮食习惯。青春痘与饮食有很大的关系。随着人们生活水平的提高，食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长。由于动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸食品等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使青春痘生长及恶化。另外，香、辣、刺激的调味品及酒精也有促进微血管扩张的效果，因而刺激皮脂分泌过剩，使皮肤长出青春痘。甜食也是诱发青春痘的主要因素。三、心理因素。工作压力过大，心理上经常处于紧张的状态，烦躁的情绪也同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快犹如落井下石，青春痘会因此长得更多。四、环境因素。空气污染、水污染都有可能造成青春痘。随着汽车的普及，汽车尾气的污染