《全国护眼主题教育》课件.pptVIP

全国护眼主题教育：共创光明未来

课程目标与概述本课程旨在提高公众对眼健康的认识，倡导科学用眼习惯，帮助青少年预防近视，维护眼部健康，共创光明未来。课程内容涵盖近视防控现状、科学用眼知识、护眼方法、视力检查的重要性以及家校合作等方面，为学员提供全方位的护眼指导。

我国青少年视力健康现状1近视率高我国青少年近视率居高不下，已成为严重的公共卫生问题。2近视年龄提前儿童近视发病年龄逐年提前，低龄化趋势明显。3高度近视增多高度近视人数增加，可能导致视力下降、眼部疾病等问题。

近视的定义与分类定义近视是指眼球前后径过长或屈光系统屈光度过强，导致远处物体成像在视网膜之前，形成模糊影像。分类近视可分为单纯性近视、高度近视、病理性近视等。

近视的危害和并发症视力下降近视会导致视力模糊，影响生活质量，学习和工作效率。眼部疾病高度近视可能引发青光眼、白内障、黄斑病变等眼部疾病。其他并发症近视还可能引起头痛、眼疲劳、斜视、弱视等并发症。

全国近视防控形势形势严峻近视防控形势依然严峻，需采取有效措施进行控制。防控措施国家已制定了一系列近视防控政策和措施，加强宣传教育，推广科学用眼习惯。积极行动社会各界积极行动起来，共同参与近视防控，为青少年眼健康保驾护航。

政府重视与政策支持1政策制定国家高度重视近视防控工作，出台了一系列政策文件，明确目标，细化措施。2资金投入政府加大资金投入，支持近视防控研究、教育和宣传推广。3部门协作教育、卫生、科技等相关部门密切协作，形成合力，推动近视防控工作开展。

教育部等部委联合行动计划宣传引导加强对学生、家长和教师的宣传教育，提高近视防控意识。科学用眼推广科学用眼知识和方法，帮助学生养成良好的用眼习惯。定期检查定期进行视力检查，及时发现并干预近视。户外活动鼓励学生每天进行户外活动，减少近距离用眼时间。

2025年近视防控目标降低近视率将全国儿童青少年近视率控制在合理水平。遏制发展有效遏制高度近视的发生和发展。提升健康提高儿童青少年的眼健康水平。

科学用眼的重要性保护视力1预防近视2提高学习效率3改善生活质量4

眼睛的基本构造1角膜最外层透明膜，起保护作用。2瞳孔光线进入眼球的通道。3晶状体调节焦距，使影像清晰。4视网膜接受光线刺激，形成视觉。5视神经将视觉信息传递到大脑。

视觉形成的过程1光线进入光线通过瞳孔进入眼球。2晶状体调节晶状体调节焦距，使影像聚焦在视网膜上。3视网膜接收视网膜上的感光细胞接收光线信号。4信号传递视神经将信号传递到大脑视觉中枢。5形成视觉大脑将信号解读，形成我们看到的图像。

常见用眼误区长时间近距离用眼容易导致眼疲劳，加重近视。光线不足或过强影响视力，造成眼部不适。不良读写姿势导致眼部肌肉紧张，加速近视发展。过度使用电子产品蓝光危害，加重眼疲劳，诱发近视。

电子产品使用与视力1蓝光危害电子产品屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害，加速眼疲劳。2长时间使用长时间使用电子产品，会使眼睛过度疲劳，加重近视。3距离过近使用电子产品时，距离过近会造成眼部肌肉过度紧张。

科学用眼的基本原则合理用眼时间保持适当距离良好用眼姿势充足休息

教室采光与照明要求自然光教室应保证充足的自然光照，避免光线不足或过强。人工照明使用柔和的灯光，避免光线闪烁或过亮，并定期清洁灯具。

正确的读写姿势

书桌椅的合理高度书桌高度书桌高度应与学生的坐姿相适应，保证眼睛与书本保持适当距离。椅子高度椅子高度应使学生双脚平稳着地，保持坐姿端正。

看书写字的适当距离30最佳距离看书写字时，眼睛与书本保持30厘米的距离，避免过度近距离用眼。40最小距离建议不要将眼睛与书本距离小于40厘米，防止眼部肌肉过度疲劳。

科学使用电子产品1控制时间每天使用电子产品的时间不要超过2小时，避免过度依赖电子产品。2保持距离使用电子产品时，眼睛与屏幕保持至少30厘米的距离。3调整亮度将屏幕亮度调低，避免光线过强刺激眼睛。4使用护眼功能使用护眼功能，降低蓝光危害，保护眼睛健康。

手机使用的注意事项减少使用尽量减少使用手机时间，避免长时间低头玩手机。保持距离使用手机时，眼睛与屏幕保持至少30厘米的距离。调整亮度将手机亮度调低，避免光线过强刺激眼睛。使用护眼模式开启手机护眼模式，降低蓝光危害，保护眼睛健康。

电脑使用的护眼技巧调整屏幕亮度将屏幕亮度调整到舒适的水平，避免光线过强或过弱。保持适当距离眼睛与屏幕保持至少50厘米的距离，避免过度近距离用眼。定期休息每隔45分钟休息5-10分钟，缓解眼部疲劳。

每隔45分钟远眺20秒放松眼部肌肉1缓解眼疲劳2保护视力3

护眼操的重要性放松眼部肌肉护眼操可以放松眼部肌肉，缓解眼疲劳，预防近视。改善眼部血液循环护眼操可以促进眼部血液循环，改善眼部供血。提高眼部调节能力护眼操可以增强眼部肌肉的调节能力，提高视力。

护眼操示范：第一节1预备姿势