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运动员职业生涯规划
运动心理咨询师的建议
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Agenda1.职业运动员挑战
2.竞争压力应对
3.职业生涯规划建议
4.运动心理咨询师帮助
5.职业生涯规划的重要性
01.职业运动员挑战
职业运动员的体能要求和训练压力
训练要求
训练要求概述
体能素质技术水平持久力
职业运动员需强健身体、精湛的技术和技能是职职业运动员持久力
卓越素质业运动员成功的关键
体能挑战
身体素质对运动员的重要性
训练强度的提升体能要求的增加伤病的影响
持续的高强度训练对身竞技水平的提高需要更运动员常面临伤病，对
体的挑战高的体能水平身体素质的考验
压力管理，身心舒缓
压力管理
认识压力源
了解压力来源有助于采取相应的应对策略
制定应对策略
针对不同的压力情况，制定适合的应对策略
寻求支持和帮助
与心理咨询师和团队成员合作，共同解决压力问题
02.竞争压力应对
职业运动员的心理技巧
应对失败
接受失败的事实重新设定目标
面对失败要接受现实，不否认或逃避，积极面将失败看作是一个宝贵的学习机会，找出失败根据失败的经验，重新制定目标和计划，为未
对挑战-积极应对失败挑战的原因和教训。来的成功做好准备。
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