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3分钟心理健康演讲稿(通用12篇)

3分钟心理健康演讲稿篇1

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好!今天我演讲的题目是《健康生活从心开始》。

上帝是公平的，所以每个人都只有一次生命，在这仅有的一次生命中，什么

才是最重要的呢?我认为是健康。如果没有健康，生命相对的有限时空怎能延续

与拉长呢?

那么，健康是什么呢?健康包含了两个方面：身体与心理。只有身体没有疾

病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。只有健康，我们才能幸福快乐地生活。

现在，人们对健康越来越重视了，看看我们的学校，每天的课间操与课外活

动，都能让我们增强体质，茁壮成长。再看看我们的身边，一个个运动设施建立

了起来，不仅很充实，而且丰富了我们的健康生活。这一切都说明了一个重要的

问题，那就是健康非常重要，没有健康，何谈一切?

我认为健康可以分成三大方面：一、饮食方面，二、心理方面，三、运动方

面。

在饮食方面中，我们要养成一个良好的饮食习惯，合理饮食。不挑食，不吃

街边卖的油炸食品，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。决不抽烟，酗酒，吸毒。

在心理方面中，我们要用良好的心态去面对一切,这也是一个保持健康的方

法。唯有健康，才能让我们快乐成长。

在运动方面中，有了良好的心态还远远不够，我们要拿出自己的实际行动，

在锻炼身体时，要有目的去实现，这样才能更好地加强身体锻炼，增强体魄。

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生命是革命的本线，加强体育锻炼，有利于我们的身心健康。为了自己，为

了祖国，让健康生活从心开始吧!

我的演讲到此结束，谢谢大家!

3分钟心理健康演讲稿篇2

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好!

首先要感谢幸福小学、老师给我这次和同学们交流的机会，今天我要和同学

们分享的主题是“心理健康、快乐成长”。

在我国，最新一次全国4到16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的

心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调

查，发现40%左右的中学生有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长

过程中出现的心理健康问题比成人更为严重。

社会生活存在各种矛盾，家庭是社会的单元，社会矛盾会以各种不同的形呈

现在每个家庭中。家庭矛盾、社会冲突直接影响着青少年的心理健康，必然会从

青少年的心理状态中反映出来。稚嫩的心灵承受着几代人给予的期望;社会变革

中的机遇和挑战，也会让孩子们惶恐不安。这些话听起来似乎很高深，但是真实

案例总能给我们敲响警钟，弑师案、弑母案、学生坠楼等等案件的发生，已经是

在用生命的代价敲响关注青少年心理健康的警钟。但是这并不可怕，只要对青少

年心理健康问题科学的认识，很多事情是可以及时发现和避免的。那么，我们青

少年怎样才能拥有健康的心理呢?

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第一、正确认识自己，学会自我欣赏。要相信自己，天生我材必有用，不要

自卑，不要自负。每个人都有自己的优点，都有可爱和可造就的一面;不存在差

学生，只存在有差异的学生。

第二、正确面对挫折和困难，学会自我反思。学习中成绩不免有起伏变化，

也会碰到各种各样的困难。在面对考试失利或者成绩下滑时，做到及时发现和反

思，相信失败是成功之母;也要相信每个人都有自己的长处和短板，一定不要因

为自己一时的劣势而自怨自艾。这些都是真实的你，而且真实的