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20525心理健康知识竞赛题库及答案

选择题

1.以下哪种方法不能有效缓解焦虑情绪？（）

A.深呼吸

B.进行激烈运动

C.听舒缓音乐

D.找朋友倾诉

答案：B。激烈运动在焦虑情绪下可能会让身体过度疲劳，且无法从根本上缓解焦虑的心理状态。深呼吸能调节呼吸节奏，放松身体；听舒缓音乐可转移注意力、舒缓身心；找朋友倾诉能释放内心压力，这些都是缓解焦虑的有效方法。

2.心理健康的最终目标是（）

A.自我实现

B.和谐人际关系

C.保持人格完整

D.保持协调情绪

答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标。自我实现是一种追求个人成长和发展的状态；和谐人际关系是心理健康的重要表现之一；保持协调情绪也是心理健康的一个方面，但人格完整涵盖了认知、情感、意志等多方面的协调统一。

3.以下不属于强迫症表现的是（）

A.反复检查门窗是否关好

B.经常忘记带钥匙

C.反复洗手

D.反复计数

答案：B。经常忘记带钥匙是一种常见的遗忘行为，不属于强迫症的表现。强迫症的特点是反复出现一些不必要的想法或行为，如反复检查、洗手、计数等，患者明知这些行为不合理，但无法控制。

4.当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）

A.刻板印象

B.社会吸引

C.从众

D.服从

答案：C。从众是指个体在群体压力下，在认知或行动上以多数人或权威人物的行为为准则，进而使自己的行为趋向一致的现象。刻板印象是对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法；社会吸引是个体之间在情感方面相互亲近的现象；服从是个体按照社会要求、群体规范或他人的意志而做出的行为。

5.以下哪种睡眠障碍是最常见的？（）

A.失眠

B.嗜睡

C.梦游

D.梦魇

答案：A。失眠是最常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。嗜睡是睡眠过多的情况；梦游是在睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象；梦魇是指做噩梦，这些相对失眠来说发生率较低。

填空题

1.心理过程包括认知过程、______和意志过程。

答案：情绪情感过程。心理过程是指在客观事物的作用下，心理活动在一定时间内发生、发展的过程，主要包括认知、情绪情感和意志三个方面。

2.人类的基本情绪有快乐、愤怒、______和恐惧。

答案：悲哀。快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类最基本的四种情绪，它们是与生俱来的，具有跨文化的一致性。

3.心理咨询的主要形式有个别咨询、团体咨询、电话咨询和______。

答案：网络咨询。个别咨询是一对一的咨询方式；团体咨询是针对多个有相似问题的人进行的咨询；电话咨询通过电话进行沟通；网络咨询则借助网络平台，如视频、文字聊天等方式开展。

4.挫折承受力包括挫折耐受力和______。

答案：挫折排解力。挫折耐受力是指个体在遭受挫折时，能够忍受和接受挫折的打击，保持心理和行为正常的能力；挫折排解力是指个体在遭受挫折后，能够积极主动地调整自己的心理状态，采取有效的措施来应对挫折，使自己尽快从挫折中恢复过来的能力。

5.影响人际关系的因素有仪表因素、空间距离因素、交往频率因素、______和个性品质因素。

答案：相似性因素。仪表因素指人的外貌、穿着等外在形象；空间距离因素指人与人之间的物理距离；交往频率因素指交往的次数；相似性因素是指人们在年龄、性别、兴趣、价值观等方面的相似程度；个性品质因素如真诚、善良等对人际关系有重要影响。

判断题

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：错误。心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括积极的心理状态，如良好的自我认知、稳定的情绪、和谐的人际关系、较强的社会适应能力等。

2.抑郁症患者只会表现出情绪低落，不会有其他症状。（）

答案：错误。抑郁症患者除了情绪低落外，还可能出现兴趣减退、自责自罪、睡眠障碍、食欲减退、注意力不集中、自杀观念和行为等多种症状。

3.心理压力总是有害的。（）

答案：错误。适度的心理压力可以激发人的动力和潜能，提高工作和学习效率。只有当压力过大且个体无法有效应对时，才会对身心健康造成危害。

4.心理咨询师可以为自己的亲朋好友进行心理咨询。（）

答案：错误。心理咨询需要保持中立、客观的态度，为自己的亲朋好友咨询容易受到情感和关系的影响，难以保证咨询的专业性和客观性，可能会影响咨询效果。

5.性格内向的人更容易患心理疾病。（）

答案：错误。性格内向和外向本身并不是导致心理疾病的直接原因。心理疾病的发生是多种因素共同作用的结果，包括遗传、环境、生活经历等，不能简单地认为性格内向的人更容易患病。

解答题

1.简述如何保持良好的心理健康状态。

答案：保持良好的心理健康状态可以从以下几个方面入手：

合理认知：正确认识自己，了