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初中校长在家长会上讲话：中考冲刺，家长避开这4大“雷区”，孩子轻松夺魁

尊敬的各位家长：

大家好！

今天，我们齐聚在这里，共同聚焦孩子们人生中一个重要的节点——中考。距离中考已不足百天，这是孩子们全力冲刺的关键时期。在这个阶段，有一些细节，我们家长务必重视，千万不能踩雷。下面，我就和大家详细说一说中考前不能干的四件事。

第一件事，停止家庭内耗。家庭环境对孩子的影响至关重要。在中考冲刺阶段，家庭内耗就如同一场无形的风暴，会严重扰乱孩子的心神。有些家庭，父母之间可能因为孩子的教育问题产生分歧，频繁争吵；或者家庭成员之间关系不和谐，气氛压抑。这些都会让孩子无法安心学习。

曾经有个学生，成绩一直名列前茅，可就在中考前的一段时间，家里因为一些琐事，父母频繁争吵。孩子每天回到家，面对的是紧张压抑的氛围，根本无法集中精力学习。最终，在中考中，他的成绩受到了很大影响，与理想的学校失之交臂。所以，在这关键的百天里，家长们一定要齐心协力，营造一个和谐、稳定、充满爱的家庭环境。夫妻之间有分歧，尽量避开孩子沟通解决，一切以孩子的中考为重。

第二件事，后勤保障有门道，别突然改变饮食结构。中考前，家长们都想给孩子补充营养，让孩子有更好的状态迎接考试，这是人之常情。但是，千万不要突然大幅度地改变孩子的饮食结构。孩子的肠胃已经适应了日常的饮食习惯，如果突然吃一些过于油腻、新奇或者不常吃的食物，很可能会引起肠胃不适。

比如，有的家长听说吃海参能提高记忆力，临近中考了，就天天给孩子做海参吃。结果孩子肠胃消化不了，出现了拉肚子的情况，不仅影响了学习状态，还让孩子身体虚弱。我们在后勤保障上，要遵循“平稳、适度”的原则。保持孩子日常饮食的种类和习惯，适当增加一些富含蛋白质、维生素的食物就可以，像鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等。

第三件事，情绪管理是刚需，千万别把焦虑写在脸上。家长的情绪对孩子有着极强的感染力。在中考冲刺阶段，我们家长自己首先要保持冷静和乐观。如果我们整天愁眉苦脸，唉声叹气，把焦虑毫无保留地展现给孩子，孩子也会变得焦虑不安。

有位家长，从中考倒计时一百天开始，就每天在孩子面前念叨“中考太重要了，你一定要考好”“你要是考不好可怎么办”之类的话，自己也整天忧心忡忡。结果孩子原本很稳定的心态被扰乱了，越临近考试越紧张，考试时发挥失常。我们要相信孩子，给他们传递积极的信号。多鼓励孩子，告诉他们只要努力了，就没有遗憾。当孩子看到我们镇定自若，他们也会更有信心和勇气去面对中考。

第四件事，学会外紧内松沟通法。所谓外紧，就是在学习时间、学习任务等方面，要和孩子明确规则，督促他们合理安排时间，认真完成学习任务。但内松，就是在心态上，要让孩子放松。不要给孩子过多的压力，不要总是把中考的压力挂在嘴边。

比如，我们可以和孩子一起制定一个详细的学习计划，规定每天的学习时间和要完成的作业。但在和孩子交流的时候，不要总是问“你今天学了多少”“这次考试能考多少分”，而是多关心孩子的感受，问问“今天学习累不累”“有没有什么有趣的事情”。这样，既保证了孩子有足够的学习动力和学习时间，又不会让他们感到过于压抑。

家长们，中考是孩子们人生中的一次重要挑战，我们作为他们最坚实的后盾，要在这些关键细节上做好保障。让我们携手为孩子们创造一个良好的备考环境，助力他们在中考中取得优异的成绩。最后，我衷心地祝愿每一个孩子都能金榜题名，考上理想的学校，开启人生新的篇章！

谢谢大家！