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复合训练对武术专项影响研究
目录
复合训练对武术专项影响研究（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
内容概览．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.1研究背景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
1.2研究目的与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.3文献综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
复合训练理论概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
2.1复合训练的定义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.2复合训练的特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
2.3复合训练的分类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
武术专项训练方法分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
3.1武术专项训练的基本原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
3.2传统武术训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
3.3现代武术训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
复合训练在武术专项中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
4.1复合训练与武术专项结合的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
4.2复合训练在武术专项训练中的具体实施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
4.3复合训练对武术专项运动员的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
复合训练对武术专项影响的实证研究．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
5.1研究设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
5.2研究对象与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
5.3数据收集与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
5.4研究结果与讨论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
复合训练在武术专项训练中的优化策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
6.1制定个性化训练计划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
6.2调整训练强度与密度．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
6.3加强心理素质训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
6.4提高教练员的专业水平．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
复合训练对武术专项影响研究（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
一、内容概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
二、复合训练概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
三、武术专项特点分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
四、复合训练对武术专项的影响研究．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35
4.1对技术动作的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
4.2对身体素质的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
4.3对战术及心理素质的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
五、复合训练在武术专项中的应用实践．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
5.1力量训练与技能训练的结合应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
5.2速度训练与反应训练的结合应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43
5.3耐力训练与柔韧训练的结合应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45
六、复合训练对武术专项提升的策略分析
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