大学生安全教育教程：心理健康安全PPT教学课件.pptx

主讲人：时间：20XX.XX第六章心理健康安全

大学生心理健康概述常见心理问题及其调适大学校园常见心理及其调适010203目录

PART01大学生心理健康概述

自我认知的态度自我成长、发展和自我实现的能力。统一、安定的人格。自我调控能力。对现实的感知能力。积极地改善环境的能力。由此可见,心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系,是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持,即不仅能获得自我安定感和安心感,还能自我实现,具有为他人的健康贡献、服务的能力。心理健康的定义心理健康的定义

1.有适度的安全感、自尊心,对自我的成就有价值感。2.适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。3.在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。4.理智、现实、客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想5.适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。6.有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力做客观的估计。7.能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力8.有切合实际的生活目标。9.具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己10有良好的人际关系,有爱人和被爱的能力。心理健康的标准心理健康的标准

1.迷茫与困惑2.情绪波动与情感挫折。3.学习与就业焦虑。4.人际关系不适。心理健康的状况大学生心理状况及健康心理的培养1.掌握一定的心理卫生知识。2.建立合理的生活秩序。3.保持健康的情绪。4.建立良好的人机关系，学会去爱。5.树立符合实际的奋斗目标。6.学会自娱。心理健康的培养

PART02常见心理问题及其调适

1.交际、交往困难是诱发心理问题的首要因素。2.情感困惑和危机是诱发心理问题的重要因素。3.角色转变不良与大学生活适应能力低是诱发心理问题的有一因素。4.学习与生活的压力也会诱发心理问题。5.就业压力的增大也是诱发心理问题的因素之一。6.对网络的依赖是引发心理问题的一个重要原因。7.家庭对子女教育不当造成的后遗症，是导致大学生心理问题频发的零一诱因。8.家庭及外界环境的不利影响也会引发大学生心理问题。引发大学生心理问题的因素有哪些？大学生心理现状

1.追求享乐心理。2.打击报复心理。3.寻求刺激心理。4.逆反心理。5.嫉妒心理。心理问题容易引发违法犯罪行为1.调整认识角度。2.学会难得糊涂。3.合理进行宣泄。4.通过活动转换。5.巧用幽默技巧。大学生心理现状如何调试自己的情况

PART03校园特殊场景心理应对

1.要正确地认识挫折。2.冷静且客观地分析挫折产生的原因。3.积极寻求战胜挫折的方法。大学生如何面对挫折？1.虽然艰苦一点,但能过得去。2.参加勤工助学活动。3.申请助学贷款。4.你可以向老师和班干部反映。(5)你应当抛弃自卑思想,敢于面对现实。1.自我安慰。2.培养多方面的兴趣。3.结交知心朋友。4.寻求社会力量的帮助。大学生应如何看待自杀行为？常见心理问题及其调适如何应对经济上的困难

规律生活保持规律作息，合理安排学习、休息时间，有助于维持良好的心理状态。

定期运动能够释放压力、调节情绪，增强心理韧性，促进身心健康。知识储备通过学习心理课程、阅读专业书籍，积累心理健康知识，提升自我认知。

知识储备有助于大学生更好地理解自身心理状态，为心情绪管理正念冥想可帮助大学生专注于当下，缓解焦虑情绪，提升心理稳定性。

写情绪日记能有效梳理情绪，帮助个体认识和理解自己的情绪变化。健康心理培养策略

社交困难社交困难是大学生心理问题的主要诱因之一，影响心理健康和生活质量。

缺乏社交技巧、害怕社交失败等因素，导致大学生在人际交往中产生焦虑。情感危机恋爱中的分手、失恋，友谊中的背叛等情感危机，对大学生心理冲击较大。

情感危机易引发抑郁、焦虑等心理问题，需及时进行心理调适。适应不良从高中到大学，生活环境、学习方式的巨大变化，使部分学生出现适应不良。

适应不良可能导致心理压力增大，影响学习和生活，需积极寻求解决办法。心理问题诱因分析

心理健康主要包括哪些内容？想利用周末找份兼职，但是一直没有成功，这时候，该怎么办？作业