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授课学校：佛山市实验中学授课教师：刘迷（佛山市南海区南海中学）
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班会课：我的家庭幸福法宝——沟通有“法”
PAC理论——艾瑞克伯恩
沟通状态
语言线索
分类
给人感受
形体线索
Parent
（父母状态）
你必须听我的
你绝对不能
我不要你觉得
我要觉得
抚育型
控制型
强势
主观
专断
皱眉
指手画脚
手叉腰大吼
Adult
（成人状态）
你怎么看？
我们商量一下···
这样可以吗？
成熟型
理性
平和
包容
点头商量
眼神专注
语调温和
Child
（孩子状态）
不干了
都怪你
我不行
别管我
顺从型
反叛型
稚气
任性
情绪化
放弃
撒娇
发脾气
【活动一】我与家长的沟通状态图
回忆最近与家长的相处时光，将自己与家长在沟通中出现的沟通状态（P、A、C），按出现次数数量进行排序，将字母填入下图中。（1分钟，请同学分享。）
我的沟通状态：＞＞（从大到小排序）
——————————————————————————————
家长的沟通状态：＞＞（从大到小排序）
PAC理论——健康的沟通方式，能够在恰当的时间、恰当的地点、恰当的运用和调整三种状态。
冲!开启寻宝之旅……
【情景】
工作一天终于下班，妈妈打开门却发现刚放学的孩子躺在沙发上玩手机，怒火一下子被点燃。
【对话】
妈：“你看你回家就知道玩手机，那谁谁谁一回家就写作业，你能不能有点出息？”
我：我就是没出息，你喜欢他，让他做你儿子啊！。
妈：你大了，我管不了你了，以后我也不想管了，你好自为之！
我：不管就不管，谁要你管。
【活动二】沟通对对碰
请指出情景中家长和孩子的沟通状态。你认为，孩子应该呈现怎样的沟通状态，可以减少矛盾？
法宝一：PAC理论
只要符合对方的沟通期待，调整沟通状态，沟通就可以持续下去。
法宝二：冰山理论
隐喻一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。
【活动三】写出视频中女孩的“自我冰山”
行为：
感受：
渴望：
活动四：读读潜台词
【对话】
妈：“你看你回家就知道玩手机，你看看谁谁谁一回家就写作业，你能不能有点出息？”
我：我就是没出息，怎么样！你喜欢他，让他做你儿子啊。
妈:你大了，我管不了你了，以后我也不想管了，你好自为之！
我：不管就不管，谁要你管。
【任务】挖掘冰山之下
“我”的“冰山之下”妈妈的“冰山之下”
感受：期望：
渴望：
法宝三：亲子沟通的正确表达式
【活动五】如果沟通可以NG再重来
妈：“你看你回家就知道玩手机，你看看谁家谁谁谁一回家就写作业，你能不能有点出息？”
我：
表达理解（父母的期待）
“爸爸妈妈，我知道您是希望，”
表达感受（我的感受）
“但是我感觉，”
表达期望（我的渴望）
“我想，”
共同商定（提出请求）
可以吗？
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