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关节炎疼痛的缓解和康复

关节炎是一种常见的慢性疾病，影响数百万人的生活质量。通过适当的缓解

和康复措施，患者可以显著改善症状，恢复功能。

本指南将带您了解关节炎的全面管理策略，从基础知识到专业康复技术。

作者：

什么是关节炎？

定义常见类型流行程度

关节炎是一组影响关节的疾病，特征为骨关节炎是最常见类型，主要由关节磨全球约有超过3.5亿人患有关节炎。62%

炎症、疼痛和关节功能障碍。损引起。类风湿关节炎则是自身免疫性的成年患者报告有睡眠问题。

疾病。

关节炎的主要症状

1关节疼痛

疼痛可能是持续性的，也可能是间歇性的，常在活动后加重。

2关节僵硬

尤其在早晨或长时间不活动后更为明显，可能持续30分钟以上。

3关节肿胀

受影响关节周围可能出现明显肿胀，触痛，有时伴有发热感。

4活动受限

关节活动范围减小，日常活动困难，生活质量明显下降。

关节炎的常见类型

骨性关节炎

由关节软骨磨损引起，主要影响承重关节。常见于老年人，但也可能由创伤引起。

类风湿关节炎

自身免疫性疾病，免疫系统攻击关节滑膜。通常对称性影响多个关节，可伴有全身症

状。

痛风性关节炎

由尿酸结晶在关节内沉积引起。典型表现为突发性剧烈疼痛，常见于大脚趾关节。

强直性脊柱炎

主要影响脊柱和骶髂关节。导致背部疼痛和逐渐僵硬，严重可致脊柱融合。

关节炎康复的重要性

生活质量提升

1恢复独立生活能力

延缓疾病进展

2减轻关节损伤速度

功能改善

3增强关节稳定性和活动度

症状缓解

4减轻疼痛和僵硬

有效的康复治疗能全面改善患者状况，不仅缓解症状，更能从根本上改善关节功能，防止疾病恶化。

康复治疗的总体原则

循序渐进

从简单到复杂，从低强度到高强度，避免过度训练导致关节损伤。

个性化方案

根据不同患者的病情、年龄和身体状况制定专属训练计划。

全面康复

结合药物治疗、物理治疗和运动训练等多种手段。

长期坚持

康复是一个长期过程，需要持之以恒，逐步取得成效。

急性期管理

休息和保护

1避免过度使用受影响关节

药物治疗

2控制炎症和疼痛

物理因子治疗

3缓解症状

急性炎症期应以保护关节和控制症状为主。适当休息能避免加重损伤，而药物和物理治疗则有助于缓解疼痛和炎症，为后续康复创造

条件。

物理治疗方法

热敷治疗冷敷治疗电疗

每次15-20分钟，每天急性期每天多次，每次如TENS经皮神经电刺

2-3次。改善血液循环，10-15分钟。减轻炎症激。阻断疼痛传导，促

放松肌肉，缓