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瑜伽与冥想活动方案;目录;01;瑜伽的起源与发展;瑜伽的基本理念;瑜伽的种类与流派;02;瑜伽的呼吸法;瑜伽的体位法;瑜伽的冥想技巧;03;瑜伽对骨骼的影响;瑜伽对肌肉的影响;瑜伽对精神的影响;04;腹式呼吸;胸式呼吸;完全呼吸;05;站立体位法;坐立体位法;仰卧体位法;06;简单冥想技巧;动态冥想;引导冥想;07;瑜伽教学的基本原则;瑜伽课程的编排;瑜伽教学技巧;08;瑜伽与饮食;瑜伽与运动;瑜伽与心理健康;09;瑜伽社区介绍;瑜伽在线资源;瑜伽书籍推荐;THANKS
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