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正念减压疗法在学生压力管理中的应用论文

摘要：本文旨在探讨正念减压疗法在学生压力管理中的应用及其效果。通过对正念减压疗法的基本理论、实践方法及其在教育领域的应用进行分析，为我国学生压力管理提供一种新的思路和方法。

关键词：正念减压；学生；压力管理；教育应用

一、引言

（一）1.学生压力现状分析

近年来，随着社会竞争的加剧和教育改革的深入推进，学生在学习、生活、人际关系等方面面临越来越大的压力。据相关调查数据显示，我国学生普遍存在压力过大的问题，尤其在高考临近阶段，许多学生承受着巨大的心理压力。这些压力不仅影响学生的学习效果，还可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等。因此，研究学生压力管理方法具有