心理健康情绪管理51.pptVIP

耶鲁大学沙络维认为,EQ包括以下几种能力:清楚认识自己de情绪妥善管理自己de情绪激发自己de正面情绪认识他人de情绪—同理心、关心、体贴安抚他人de情绪零三.学会控制情绪,控制情绪就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”一个人在消极de情绪中,通过名人名言、等句或英雄人物来进行自我激励.能够有效地调控情绪.通过慢而深de呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人de波动情绪逐渐稳定下来de方法.小学生情绪管理方法自我暗示法深呼吸法站直或坐直,微闭双眼,排除杂念,尽力用鼻吸气小学生情绪管理方法深呼吸法步骤轻轻屏住呼吸,慢数一、二、三缓慢de用口呼气,同时数一、二、三,把气吐尽为止再重夏三次以上小学生小学生情绪管理情绪管理知识Primaryschoolstudentsemotionmanagementknowledge讲课人:XXX情绪管理培训情绪管理培训幼儿教师de?Lifeisntaboutwaitingforthestormtopass.itsaboutlearningtodanceLifeisntitsaboutlearningtodanceinthe讲师:XXX时间:二零XX/X目录幼儿教师工作现状幼儿教师de心理健康状况什么是情绪情绪de功过如何管理自己de情绪幼儿教师工作现状第一节?Lifeisntaboutwaitingforthestormtopass.itsaboutlearningtodanceLifeisntitsaboutlearning幼儿教师工作现状--心理小测试一觉得手上工作太多,无法应付.二觉得时间不够用,所以要分秒必争三觉得没有时间休闲,终日记挂着工作.四遇到挫败时很容易发脾气五担心别人对自己工作表现de评价.觉得上司、家人都不欣赏自己担心自己de经济状况.有头疼、胃痛de毛病,难于治愈需要借烟酒、药物、零食等抑制不安de情绪.一零、需要借助安眠药帮助自己入睡.一一、与家人、朋友、同事de相处中常发脾气.一二、与人倾谈时,常打断对方de话题.一三、上床后思潮起伏,牵挂很多事情,难以入睡.一四、觉得工作太多,不能每件事都做到尽善尽美.一五、空闲时轻松一下也会内疚.一六、做事急躁、任性,事后常感内疚.一七、觉得自己不应该享乐.幼儿教师工作现状--测试结果零—一零分精神压力程度低,但可能生活缺乏刺激,比较简单沉闷,动力不大.一一—一五分精神压力程度中等,虽然某些时候感到压力较大,但仍可应付.一六分或以上精神压力偏高,应反省一下压力来源并寻求解决方法幼儿教师工作现状--测试结果A类型行为模式偏执人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格人格因素与压力社会、科技de飞速发展两极分化攀比心理与人交往社会压力幼儿教师工作现状--测试结果工作量大家长压力收入不理想领导评价个人学习与发展岗位变动工作压力经济、住房压力爱情夫妻关系子女教育赡养老人家庭压力幼儿教师工作现状--生存智慧如果钱财是我们de信仰,那我们注定贫困；如果信息是我们de焦虑,我们注定死于什么都想知情.不想在信息de汪洋中渴死,就得在信息de汪洋中淹死.幸运de是,你活在信息极大繁荣de时代；不幸de是,你就在信息爆炸de现场选择信息需要智慧,利用信息需要勇气.幼儿教师de心理健康状况第二节?Lifeisntaboutwaitingforthestormtopass.itsaboutlearningto二零零五年-,中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所、新浪教育频道“二零零五年中国教师职业压力和心理健康调查:超过八零%de被调查教师反映压力较大;近三零%de被调查教师存在严重de工作倦怠,近九零%存在一定de工作倦怠;近四零%de被调查教师心理健康状况不佳.以四川省成都市、宜宾地区、内江地区、南充地区等五个地市一零五三名幼儿园教师为调查对象进行SCL-九零量表和社会支持评定量表测查.结果发现:该群体心理健康总体水平低于全国成人常模,幼儿园教师存在明显de心理问题占总样本de三七.三四%.居于前五项de检出率依次为抑郁(一六.三%)、焦虑(一四.五%)、强迫(一一.七%)、偏执(七.一%)、敌对性(五.四%).弗洛伊德当你做小de决定时,应当依靠你de大脑,把利弊罗列出来,分析并作出正确de决定；当你做大de决定,如寻找终身伴侣或寻找理想时,你就应该依靠你de潜意识,因为这么重要de决定必须由你de心