心理健康的演讲稿(推荐5篇) .pdf

第1篇：心理健康的演讲稿

给你一篇心理健康的演讲稿的写作范例，你可以参考它的格式与写法，进行适

当修改。

尊敬的各位领导、亲爱的同学们：

大家上午好！

今天我演讲的题目是《中学生如何曾能有一个健康的心理》。

如果我问一位同学：“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康！瞧，我壮的

像小牛犊，从没胜过病。”可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内

的健康。

那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来注意：

1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求

疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目

标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己

的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎

合自己的要求呢？

3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。

与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，

练就一种阿q精神。

4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才

会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自

己的烦恼。

5、暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时就爱你个烦恼放下，去做你喜

欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内

心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7、为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可

以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?

8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧

思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而

引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免

心力俱疲。

9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自

己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10、对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当

的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。

11、娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令

心情舒畅。

只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解

决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健

康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。

谢谢大家！

第2篇：心理健康的演讲稿

希望你能喜欢这篇心理健康的演讲稿范文。

在犹太人中流传着这样一个故事：“塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基

地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热的受

不了。她没有人可以聊天，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们又不会说英语。

她非常难过，于是就写信给远在以色列的父母，说要丢开一切回家去。赎罪日那

天，她收到父亲的回信，回信只有两行，这两行信却永远留在了她心中，完全改变

了她的生活。信的内容是这样的：“两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，

一个却看到了星星。”塞尔玛读懂了父亲的信，觉得非常惭愧，她决定留下来寻找

沙漠中的“星星”。于是，她开始和当地人交朋友，研究那些引人入迷的仙人掌和

各种沙漠植物、物态，又学习有关土拨鼠的知识。没多久，她惊奇地发现当地人对

她特别友好，把自己最喜欢的，舍不得卖给观光客的纺织品和陶器送给她做礼物，

她发现原来难以忍受的沙漠环境变成了令人兴奋、留连忘返的奇景。于是，她不再

抱怨，不再焦虑，而是把原来使她认为恶劣的情况看做一生中最有意义的冒险，并

为此写了一本书《快乐的城堡》。”

她从自己的铁皮房里看出去，终于看到了“星星”。沙漠没有改变，印第安人

也没有改变，所有的东西都没有改变，是什么让这位女士的世界发生了这么大的改

变呢？

是心态，是塞尔玛的内心发生了变化，她的心态变了，整个世界给她的感受也

随之发生了相应的改变。

这不仅让我联想到父母眼中的孩子。我们看到了孩子身上的“沙漠和荒芜”，

还是看到了孩子身上“星星”的光彩？同样的道理，这也