国旗下讲话《加强锻炼强身健体》3篇 .pdf

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国旗下讲话《加强锻炼强身健体》篇

国旗下讲话《加强锻炼强身健体》篇1

老师们，同学们：

大家好，今天我国旗下演讲的主题是：加强体育锻炼，提高身体

素质

青春和健康是人生中最珍贵的财富，老一辈常说：生命在于运动，

身体是—的本钱。的确，体育锻炼是增强抵抗力，预防疾病的最好措

施，更是一种积极的休息方法，能消除大脑疲劳，提高学习效率，作

为青少年的我们，应该积极参加体育运动，养成锻炼的习惯，只有这

样才能为我们的明天打下更坚实的基础。

12月12日，荆州市一中中天青少年体育俱乐部的挂牌仪式在我

校隆重举行，这将推动我校青少年体育活动的开展，全面落实素质教

育，提高青少年的身体素质和体育素养。

在此我向全校同学提出倡议：充分利用课余时间，加强体育锻炼；

用积极的心态面对体育课，充分利用体育锻炼时间，在老师的指导下

进行科学的体育锻炼；树立良好的锻炼意识，为自己制定有效的体育

运动计划；劳逸结合，预防疲惫。养成良好的生活习惯，积极的生活

态度、正确的锻炼方法，保持良好的身体机能。

最后，我祝大家在锻炼中充实生活，在运动中健康成长，我的演

讲完毕，谢谢大家。

国旗下讲话《加强锻炼强身健体》篇2

尊敬的各位老师、同学们：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是锻练身体，增强体质。同学们，我们

每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐

的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健

康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健的体魄，才是

一切美好希望的开始。

生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防

疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们

的身体动作更加协调，反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生

长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液

循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼,有很多很多的好处，

每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我

们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育

的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、

发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的

能力。

锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态,恢复体

力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消

除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造

性和主动性，从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养

同学们团结、协作和集体主义精神

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作

的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同

学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健

康成长。

也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼

身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑

步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似

简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功

倍的效果。

那么，我们在学校里可以怎样锻炼身体呢？首先，要做好广播体

操。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好

的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中

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其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方

法,有助于我们提高锻炼的技能。

然后是安排好课间休息。课间休息大家可以离开座位，扭扭脖子，

活动一下手腕，转转眼珠，看看绿色植物，让身体得到舒展，让眼睛

得到休息。大课间活动时我们应该走出教室，参加自己喜欢的体育活

动

还有，我们要认真上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段

时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎

的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站

起来走动走动。最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间