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最新足疗保健按摩功效及方法事项

2017最新足疗保健按摩功效及方法事项

足疗按摩的5大功效

促进血液循环

我们都知道，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。这是因为体温

与血液循环有密切的关系，体温升高血液循环随之旺盛，反之亦然。

足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身

血液循环，改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

促进新陈代谢

足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从

而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，

肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

消除疲劳

当人体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，钙盐、乳酸微晶体

等物质沉积。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含

有30毫克的乳酸，在热水中按摩双足半小时后，进行采血检查，血

液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸

水平。不难发现，热水泡脚可以快速简单的消除人体疲劳。

改善睡眠

人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，

血液循环加快，供给脚部更多的养料。同时热水有温和的刺激作用，

这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，使得兴

奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时

人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

养生美容

我们都知道，通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管

扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需

氧气和营养物质，最终达到养脑护脑的作用。

足疗按摩的常用手法

足疗分为热水足浴法、足部按摩法和中药足疗法，双脚分布有

60多个穴位，多刺激这些穴位，能促进血液循环，能促进新陈代谢，

通过对足底部、足内侧、足外侧、足背及踝部反射区的按摩治疗，

这种按摩治疗可以为自我按摩治疗、他人按摩治疗及器械按摩治疗。

下面看下足疗按摩的常用手法：

拇指腹按压法

拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。

此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

钩掌法

要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度

紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末

节指腹指向掌心，拇指指关节微屈。

发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或

食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

扣拳法

单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，

中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指

间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。

此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、

小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

拇指推掌法

要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微

屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

发力点：拇指指腹的桡侧。

适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

双指钳法

要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于

掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食

指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准

备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，

借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指

不发力只辅助衬托作用。

适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

足浴注意事项：

一、注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足

部适应逐步变热。

二、时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的

足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。

三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。

四、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙

痒。

五、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一

般不宜入口。同时，足药浴治疗完毕后，应洗净患处，拭干。

六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可

引起