《婴幼儿回应性照料实训手册》教材——项目五　婴幼儿睡眠照护.pdfVIP

项目五婴幼儿睡眠照护

任务婴幼儿睡眠环境创设

一、实训任务

（1）能找出影响婴幼儿睡眠的原因。

（2）能为婴幼儿创设良好的睡眠环境。

二、任务工单

任务工单1：请谈谈常见的影响婴幼儿睡眠的原因

常见的影响婴幼儿睡眠的原因：

68婴幼儿生活照护实训工作手册

任务工单2：请谈谈如何创设良好的婴幼儿睡眠环境

创设良好的婴幼儿睡眠环境的方法：

三、任务实施

（一）婴幼儿睡眠概述

1.婴幼儿睡眠知识

（1）睡眠是大脑皮层以及皮下中枢广泛处于抑制过程的一种生理状态。

（2）睡眠有助于婴幼儿的脑发育，有助于记忆力的增强。

（3）新生儿每日睡眠时间可达16～20小时。每位婴幼儿自身气质不同，家庭环境

不同，睡眠规律也不一样。只要没有疾病，婴幼儿的睡眠时间可以由婴幼儿自己决定。

（4）随着年龄的增长，婴幼儿的大脑皮层逐步发育，睡眠的时间会逐步缩短。不同

年龄婴幼儿的睡眠次数和时间如下表所示。

不同年龄婴幼儿的睡眠次数和时间

年龄次数白天持续时间（小时）夜间持续时间（小时）合计（小时）

新生儿每日16～20个睡眠周期，每个周期0.5～1（小时）20

2～6个月3～41.5～28～109.5～12

7～12个月2～32～2.51012～12.5

1～3岁1～21.5～21011.5～12

（5）3岁左右的婴幼儿午睡时间不宜超过2小时，以免影响夜间睡眠。

项目五婴幼儿睡眠照护69

2.婴幼儿睡眠充足的标准

（1）清晨自动醒来，精神状态良好。

（2）精力充沛，活泼好动，食欲正常。

（3）体重、身高能够按正常的生长速率增长。

3.睡眠对生长发育的影响

（1）睡眠是使婴幼儿神经系统得到休息的最有效的措施，需要有足够的时间和深

度，以保证睡眠的质量。

（2）睡眠时机体内以合成功能为主，可为机体的生长发育储备足够的能量和原料。

睡眠时机体的循环、呼吸、泌尿等多种生理活动以及新陈代谢均处于较低水平，全身的骨

骼、肌肉也处于松弛状态，既减少了机体能量的消耗，也使整个机体得到了充分的休息。

（3）婴幼儿的生长速度在睡眠状态下是清醒状态时的3倍。位于大脑底部的脑下垂

体所分泌的生长激素在睡眠时分泌得最多，生长激素能够促进机体本身的骨骼、肌肉、

结缔组织及内脏等的增长。

（4）婴幼儿的睡眠有个体差异，高质量的睡眠有利于婴幼儿的身心健康。

（二）婴幼儿良好睡眠环境创设的实施

1.影响睡眠质量的原因

（1）睡前玩的时间过长，过度疲劳、过度兴奋，或白天受到惊吓，心情恐惧、情绪

焦虑等，会使精神不能很好地放松下来。

（2）饮食不当。晚饭吃得过多，吃的食物不易消化，或者吃得过少，因饥饿不能入睡。

（3）睡眠姿势不舒服或胸口受压，呼吸不畅。

（4）尿布湿了，没有及时更换。

（5）卧具不合适或卧室环境不好。如室内空气污浊，室温过高或过低，过于干燥，

灯光过强，噪声过大。

（6）婴幼儿患病。如蛲虫病、蛔虫病、体温升高、鼻子不通气等各种疾病。

（7）日常生活发生变化。如出远门、移住新屋、换新保姆等。

2.创造良好的睡眠环境

创造适宜的睡眠环境是保证婴幼儿高质量睡眠的前提。尽量让婴幼儿在自己所熟悉

的环境中睡觉，给他（她）布置一个温馨、舒适、安静的睡眠环境。

（1）保持室内空气新鲜。应经常开门、开窗通风，新鲜的空气会使婴幼儿入睡快、

睡得香。

（2）室温以20℃～23℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠。

（3）卧