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情商与情绪管理

指南

01情商知识概述

02情绪与情绪管理概述

目录

CONTENTS

03为什么需要管理情绪

04如何进行情绪管理

01

情商知识概述

情商知识概述

情商是什么？

情商（EQ）这个概念由美国的心理学家在20世纪90年代首次提出。

是指个人对自己情绪的把握和控制，

对他人情绪的揣摩和驾驭，

以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力等。

情商意味着：有足够的勇气面对可以克服的挑战、有足够的度量接受不可克服的挑

战、有足够的智慧来分辨两者的不同。

情商知识概述

情商具体包含的能力

1能认识自身的情绪，并能在生活中利用它做出正确的决定。

能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶，既不会因沮

2丧或焦虑而意志消沉，也不会因愤怒而丧失理智。

情商具体包

能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标

含的能力

3疏导自己一时的冲动。

能认识他人的情绪，能与别人共鸣，能站在别人的角度理解

4别人的感受，不需要别人告诉就能读懂别人的感情。

5能和谐而有技巧地处理人际关系。

情商知识概述

如何提升情商

不同人的人生经历不同，他的情商增长历程也不一样。

所以，没有一个固定不变的方法来提升情商。但我以个人成长的历程来讲，我推荐以下几种方法：

学习情商智慧培养良好心态挫折提升情商

做好情绪管理

情商知识概述

如何提升情商

职场情商训练七法】

要商

我情

升

提

02

情绪与情绪管理概述

情绪与情绪管理概述

在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神