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脚底穴位怎么按摩掌握几个按摩穴位

【导读】脚底穴位怎么按摩？现在的人越来越知道保养自己了，

像很多人还通过足疗来保健，其实我们的脚底有很多的关键穴位，那

么脚底穴位怎么按摩？脚底重要穴位有哪些？脚底穴位作用有哪些？

下面就和小编一起来了解一下吧？

脚底穴位怎么按摩？

失眠

失眠是现代人群常常面临的问题，因为现在工作压力大，以及生

活不规律等原因，有很多人都会失眠。失眠是一件非常痛苦的事情，

不仅会影响我们的精神状态，而且还会影响我们正常的工作和学习。

如果想改善这种问题，我们可以通过按摩脚底来实现。

按失眠穴

失眠穴又被称作为“百敲穴”，它位于足底跟部，在当足底中线

与内外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。我们晚上在睡不着的时候，

可以把手握成拳头状，然后用拳头锤击失眠穴就可以了，大概一百次

这样就可以了。

有一点小编提醒下大家，在锤脚前，我们可以先用手掌搓一搓我

们的双腿，这样不仅可以促进我们双腿的血液循环，更为重要的是可

以放松我们腿部的肌肉。

相信现在的上班族都会有这样的经历，在上班去期间，我们要不

就是站着，要不是就是坐着，一天下来，小腿就会变得酸痛肿胀，有

的人甚至在下班时脚都会变肿。所以说在晚上睡不着时，我们可以先

搓搓我们的腿，让腿部放松，然后再锤脚底。

头痛

头痛也是我们现在经常遇到的问题，有的人头痛是因为先天的遗

传，有的人则是因为工作劳累而引起的，不论是哪一种原因，头痛起

来都要人命。所以一定得找到办法去解决它，而按摩足底的窍阴穴就

可以很好的缓解这一问题。

窍阴穴

此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，距离趾甲根脚的一手指四分

之一处。如果我们出现偏头痛、目眩、耳聋、耳鸣、胸胁痛、足跗肿

痛、多梦、热病等症状的时候，可以掐按窍阴穴，可以很有效的治疗

头痛的症状。经常头痛的人群可以试一试。

胃热

胃热又被称为胃火，多由饮食不当而引起。最主要的表现为口臭、

胃部灼热疼痛、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。如果你出现以上症状，

那么你就可以通过按摩足底的内庭穴来治疗。

内庭穴

内庭穴位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。内庭穴最显着

的一个特点就是可以祛胃火，可以说它是胃火的克星。每当我们出现

牙龈肿痛，咽喉肿痛，鼻出血的时候，我们就可以通过按压此部位来

得到缓解。特别是在夏季，因为天气炎热，我们平时流汗比较多，所

以就很容易引起内火。所以在夏季，我们没事的时候，每天按一按内

庭穴就可以很好的解决这一问题。

在按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，然后再用力按压，直到

出现酸胀感为止，每侧按摩1分钟，共按2分钟，每天坚持，就可以

得到想要的效果。