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男子形体仪态培训.pptx

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    男子形体仪态培训;目录;01;;通过形体训练，男性可以更好地认识自己的身体，从而增强自信心。;优雅的体态和从容的气质有助于提升职场形象，增加职业竞争力。;形体仪态训练有助于改善身体姿态，减轻肌肉疲劳和不适。;02;;双脚平放在地面上，腰背挺直，双肩放松，双臂自然放在腿上或椅子扶手上，目视前方。;保持自然微笑，避免过于夸张或僵硬的表情，眼神要温和、友善。;;03;杠铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑等动作可以有效锻炼胸大肌、胸小肌等肌肉。;

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