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演讲人：;目录;PART;;搭配原则;养生粥富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，能满足人体日常所需。;适合人群及食用场景;PART;选择新鲜、无污染的食材，如全谷类、豆类、蔬菜、水果等，确保营养丰富。;使用砂锅、炖盅等烹饪器具，能够更好地保持食材的营养和口感。;根据不同的食材和粥的稠度，煮粥时间会有所不同，需灵活掌握。;调味技巧;PART;主要材料;
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