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产后孕妈日常护理.pptx

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    演讲XXX日期日期：产后孕妈日常护理

    Contents目录产后身体恢复乳房护理与哺乳指导产后心理调适与支持个人卫生与环境改善建议产后并发症预防与处理策略健康生活方式培养计划

    PART01产后身体恢复

    孕妈产后子宫会迅速缩小，需按摩子宫以助恶露排出。子宫恢复生理变化及应对措施产后乳房会充血、肿胀，需适当按摩、热敷、吸吮以缓解胀痛。乳房胀痛孕期腹部过度拉伸，产后腹部肌肉松弛，需通过锻炼恢复。腹部松弛产后需及时排尿排便，避免尿潴留和便秘。排尿排便

    产后疼痛缓解方法伤口疼痛保持伤口清洁干燥，避免感染，必要时可服用止痛药。宫缩痛可通过按摩子宫、热敷、吸吮等方法缓解疼痛。肌肉疼痛适当休息、按摩、热敷可缓解

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