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怎么用精油瘦腿按摩的手法

精油能够促进我们腿部肌肤的吸收并让细胞再生，精油终究

还是个辅助的东西，你会发现自己的皮肤更加光滑紧致了。让体

内的毒素可以更好的排出，而瘦腿精油的主要功效是能够帮助我

们塑造腿型，燃烧腿部的一些多余脂肪，并且能紧致双腿松垮的

皮肤。利用精油给腿部按摩，不仅能够很好的帮助燃烧腿部的一

些多余脂肪，并且还能紧致双腿松垮的皮肤，帮助塑造腿型。下

面就教你怎么用精油瘦腿按摩的手法。

首先先介绍两种按摩的基本手法:

一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一

连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、

安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，

力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增

加血液循环，抒解紧张及压力。二.揉揉捏捏:这种手法好比

捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对

脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进

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血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法:(所有

按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，

请采用轻柔的滑动轻抚动作。)

头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，

按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动

的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自

从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动

作。肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，

从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万

不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯

顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个

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按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画

圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

◆精油按摩前后应注意事项

（一）按摩前

（1）选冲温水澡，不要泡热水澡，以免精油过度挥发。

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（2）不要用除臭剂或身体芳香剂，会降低精油效果。

（3）避免暴饮暴食，消化系统活动加速。妨碍放松。

（4）若你正感冒或者发烧，或是患有某种严重的病症，请

暂时停止芳香疗法，待疾病严重期过去后，再接受芳香疗法，帮

助你重整系统的平衡。（二）按摩后

（1）疗程结束，请立即喝一杯温开水，平躺五分钟再起身。

（2）按摩事12小时内不要冲澡，以利肌肤吸收精油。

（3）按摩后当天，大量补充水分，以利代谢排毒。

（4）12小时内，避免喝酒，以利排毒中级保健按摩师手法

操作程序[折叠]中级保健按摩师手法操作程序现将国家职

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业资格标准--中级保健按摩师手法操作程序歌诀介绍如下：

（一）头面部一分阴阳二眼眶，三摩巨颧始迎香。五摩下

颌至颊车，四抹水沟至地仓。三指并拢中指重，轻揉颊车到太阳。

揉按印堂攒竹起，直至百会脑中央。轻揉耳廓拉耳垂，十一头面

记端详。

（二）胸腹部跟压双肩缺盆穴，分推胸部至两肋。第三叠

掌揉腹部，腹直肌上拿和捏。顺逆时针来摩腹，三脘气海天枢穴。

（三）上肢部拿揉上肢始肩上，按揉腕部后摇晃。点揉六

穴各半分，推按拨伸指和掌。左右上下抖上肢，旋转肩部正反向。

（四）下肢前、内、外直推下肢前内外，拿揉下肢多轻快。

三里血海三阴交，抱揉膝部通血脉。上下来回拍下肢，推摩