肩肘倒立教学设计及说课稿.docx

肩肘倒立教学设计及说课稿

??一、教学目标

1.知识与技能目标

学生能够理解肩肘倒立的动作要领，掌握正确的动作方法，包括举腿、翻臀、伸髋、展肩、立腰等环节。

80%以上的学生能够独立完成肩肘倒立动作，并有意识地控制身体平衡35秒钟。

2.过程与方法目标

通过教师的讲解示范、分解练习、完整练习以及游戏竞赛等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自我纠错能力。

在练习过程中，提高学生的身体协调性、灵活性和平衡能力，发展学生的空间感知觉和本体感觉。

3.情感态度与价值观目标

培养学生勇敢、自信、坚毅的意志品质，克服在学习过程中遇到的困难和恐惧心理。

通过团队合作和竞争游戏，增强学生的团队意识和竞争意识，培养学生的合作精神和竞争能力。

二、教学重难点

1.教学重点

正确的动作顺序和姿势，即举腿时大腿与地面垂直，翻臀时臀部充分向上顶起，伸髋展肩立腰成稳定的支撑。

控制身体平衡，保持肩肘倒立姿势35秒钟。

2.教学难点

翻臀和伸髋的协调配合，使身体能够顺利地完成从仰卧到肩肘倒立的转换。

如何让学生克服恐惧心理，敢于在倒立状态下保持平衡，培养学生的空间感知觉和平衡能力。

三、教学方法

1.讲解示范法

通过简洁明了的语言讲解肩肘倒立的动作要领，同时进行准确、规范的动作示范，让学生直观地了解动作的过程和方法，建立正确的动作表象。

2.分解练习法

将肩肘倒立动作分解为举腿、翻臀、伸髋展肩立腰等几个环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，便于学生掌握每个动作环节的要领。

3.完整练习法

在学生掌握了分解动作后，进行肩肘倒立的完整练习，使学生将各个动作环节连贯起来，形成完整的动作技能。

4.游戏竞赛法

通过游戏竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的参与度，同时在游戏竞赛中巩固所学的肩肘倒立动作，培养学生的竞争意识和团队合作精神。

5.预防与纠正错误法

在教学过程中，密切观察学生的动作表现，及时发现学生存在的错误动作，并分析原因，采取有效的预防和纠正措施，帮助学生掌握正确的动作技术。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

集合整队，检查人数。

师生问好，宣布本节课的教学内容、目标及要求。

安排见习生。

2.队列队形练习

原地三面转法练习，要求动作整齐、规范，节奏感强。

齐步走与立定练习，重点强调步伐的大小、手臂的摆动以及立定的动作要领。

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

围绕操场慢跑两圈，速度适中，要求学生保持队伍整齐，呼吸均匀。

2.关节活动操

头部运动

肩部运动

扩胸运动

腰部运动

膝关节运动

手腕踝关节运动

每个动作做4×8拍，活动全身关节，预防运动损伤。

3.专项准备活动

仰卧举腿练习，两人一组，一人帮助另一人举腿，体会大腿上摆的感觉，每组做10次，共做3组。

仰卧挺髋练习，学生仰卧在垫子上，双腿屈膝，双脚蹬地，挺髋向上顶起臀部，保持35秒钟，每组做8次，共做3组。

（三）基本部分（25分钟）

1.肩肘倒立动作讲解示范

教师讲解肩肘倒立的动作要领：

仰卧在垫子上，两臂上举，然后收腹举腿，当大腿与地面垂直时，向上伸髋、展肩，两臂用力压垫，同时两手撑于腰背两侧（手指尖向后），将臀部向上顶起，成肩肘倒立姿势。

教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察动作的过程和身体各部位的姿势。

再次强调动作重点：举腿要迅速有力，大腿与地面垂直；翻臀时臀部要充分向上顶起；伸髋展肩立腰要协调配合，形成稳定的支撑。

2.分解动作练习

举腿练习

学生仰卧在垫子上，两臂上举贴于体侧，收腹举腿，大腿尽量向胸部靠近，然后缓慢放下，重复练习，每组做10次，共做3组。

帮助学生体会举腿时腹部的用力感觉和大腿上摆的动作。

翻臀练习

仰卧在垫子上，两臂上举，收腹举腿，当大腿与地面垂直时，两臂用力压垫，同时向上翻臀，将臀部向上顶起，保持35秒钟，然后缓慢放下，每组做8次，共做3组。

教师巡回指导，纠正学生翻臀时臀部顶起不够高或翻臀过早等错误动作。

伸髋展肩立腰练习

仰卧在垫子上，两臂上举，收腹举腿，翻臀后，继续向上伸髋、展肩，立腰，同时两臂用力压垫，两手撑于腰背两侧，保持肩肘倒立姿势35秒钟，每组做6次，共做3组。

强调伸髋展肩立腰时身体各部位的协调配合，让学生感受身体在倒立状态下的平衡感。

3.完整动作练习

学生在掌握了分解动作的基础上，进行肩肘倒立的完整练习。

教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，如翻臀与伸髋不协调、身体重心不稳等。

对于掌握较好的学生，给予表扬和鼓励，